Чекайте вагітності, яка не настає. Це одна з найскладніших ситуацій для жінки. Коли ви живете в цей момент, між думкою "загалом, я нічого не втрачаю" та коментарями "Фуланіта працювала ..." ми можемо спокуситися вдатися до певних продуктів, які повинні підвищити народжуваність.
Такі продукти, як Андська мака, олія примули або інозит Вони обіцяють бути запорукою досягнення бажаного позитиву. Однак чарівних рецептів на цю тему немає. Експерти попереджають, що немає доказів того, що його вживання збільшує народжуваність жінок; навпаки, його споживання може мати несприятливі наслідки.
Нові чудо-вироби
Просто зробіть швидкий пошук в Інтернеті, щоб знайти повну тисячу сторінок натуральні продукти для підвищення родючості. Останнім часом такі «модніші»: Андська мака, масло вечірньої примули та інотизол.
За словами доктора Девіда Родрігеса, спеціаліста з гінекології в MedQuo:
«Немає домашніх засобів, які справді діють. Незважаючи на популярну культуру, ефективність таких продуктів, як мака, масло вечірньої примули або інозит - це деякі звичні міфи, які потрібно вигнати, оскільки не існує жодних наукових досліджень, які підтверджують це ». Прийом фолієвої кислоти також не покращує фертильність, але вона надзвичайно важлива для правильного формування плоду », - підсумовує він.
Ми також проконсультувалися з лікарем Мартіна Трабалон Пастор, гінеколог IVI Мурсії, який уточнює, чи вживання цих продуктів збільшує шанси на вагітність.
Андська мака
Це рослина, схожа на редьку, яка вирощується в Андському регіоні Перу та Болівії, що цінується за свої харчові властивості і тому, що її коріння нібито підвищують родючість та покращують лібідо.
У недавньому дослідженні, проведеному відділенням асистованої репродукції лікарні Vall d'Hebron у пацієнтів із поганою насіннєвою якістю, було зроблено висновок, що через три місяці прийому цієї сполуки покращується рухливість сперми. Як пояснив доктор Трабалон:
"Це дослідження невелике і не мало контрольної групи, тому його результати, хоча і позитивні, потребують додаткових досліджень. Хоча існує багато різних сприятливих ефектів, які пов’язані з Андською макою на фертильність як у чоловіків, так і у жінок. жінки, слід зазначити, що більшість базується більше на традиційних знаннях, ніж на конкретних дослідженнях з людьми, які їх підтримують ".
Олія вечірньої примули
Масло первоцвіту - концентрований екстракт, отриманий з рослин: Oenothera biennis та Oenothera lamarkiana. До нього відносяться такі властивості, як підтримка артеріального тиску в межах нормальних значень, контроль холестерину ЛПНЩ, поліпшення психічного здоров'я, підтримка структури, еластичності та функціональності шкіри та протизапальні властивості.
Однак Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) заявляє не знайшовши причинно-наслідкового зв’язку між споживанням олії вечірньої примули та більшості приписуваних їй властивостей.
Інозитол
Це вітамін, який входить до складу мембран тканин тварин. За словами експерта, з яким консультувались немовлята та ін.,
"Дослідження показали, що наявність високої концентрації інозиту в фолікулярній рідині людини сприяє правильному дозріванню фолікулів, а також є орієнтовним маркером хорошої якості ооцитів. Загалом, ми знаємо, що дієтичні добавки з антиоксидантами можуть допомогти подолати розлади через окислювальний стрес, пов’язаний із безпліддям жінки та чоловіка ».
Хоча в цьому випадку є дослідження, які підтверджують ефективність цих харчових добавок, це не означає, що вони корисні у всіх випадках. Це повинен бути фахівець з репродукції, який оцінює, чи слід приймати харчову добавку з урахуванням таких факторів, як харчова непереносимість або якщо приймається якийсь вид ліків, оскільки проблеми безпліддя зазвичай є багатофакторними.
Чи можуть вони бути контрпродуктивними?
Харчові добавки, які можна знайти в травниках, аптеках і навіть супермаркетах, включають вітаміни, мінерали, трави, амінокислоти або ферменти. Його споживання без медичного нагляду може мати негативні наслідки, оскільки:
- Деякі натуральні продукти погано регульовані і не містять у листівці всіх його компонентів (ми не знаємо, що ми приймаємо)
- Їх можна використовувати як замінник різноманітної їжі, що становить здорову дієту.
- Певні харчові добавки може збільшити або зменшити всмоктування, метаболізацію або екскрецію ліки і, отже, змінювати його дію.
Дуже важливо, щоб наш лікар завжди був в курсі всіх продуктів, які ми споживаємо регулярно, якими б нешкідливими вони не здавалися.
Що допомагає народжуваності
Факторів, що впливають на фертильність жінки, багато. Є такі, як вік або генетична спадщина, на які ми не можемо вплинути, інші невідомі, а інші залежать від наших звичок і способу життя, і ми можемо втрутитися. На користь завагітніти ми можемо:
- Постійно виконайте помірні фізичні навантаження.
- Уникайте тютюну та алкоголю, які створюють окислювальний стрес завдяки виробленню вільних радикалів та старінню клітин.
Зверніть увагу на дієту: Хоча науково не доведено, що вам потрібно дотримуватися певної дієти на родючість, ми можемо стверджувати, що для переваги ймовірності вагітності найкраще вести здоровий спосіб життя з збалансованим харчуванням, багатим поживними речовинами та Мало насиченого жиру. Дієта повинна містити:
- Антиоксиданти та вітамін С, присутні в таких фруктах, як апельсин, лимон, ківі та такі овочі, як брокколі, цвітна капуста, шпинат, перець чи помідори.
- Омега 3, компонент морепродуктів, лосось, сардини, тунець, горіхи та авокадо, серед інших.
- Залізо, присутні переважно в тваринних білках і бобових.
- Кальцій та вітамін D, характерні для молочних продуктів, горіхів, таких як мигдаль та горіхи ...
- Фолієва кислота: Це спеціально не допомагає домогтися вагітності, але її споживання має важливе значення для тих жінок, які її шукають. Адекватний внесок цього компонента під час вагітності робить у дитини менше ймовірності пороків центральної нервової системи, таких як спина біфіда. Він присутній в зелених листових овочах, цільних зернах, бобових, бананах, яйцях або сирі.
- Цинк - елемент, який відіграє істотну роль у рухливості сперми для надходження її в яйцеклітину і дуже поширений у таких продуктах, як лосось, гарбузове насіння, темний шоколад, зародки пшениці, нут або імбир.
- Селен, присутній в яйцях, м’ясі, рибі та горіхах.
Як ми бачили, так само, що, коли ми говоримо про їжу, немає «чудо-продуктів», які змусять нас швидко і без зусиль схуднути, жодних питань щодо народжуваності немає. Насправді прийом одного або декількох харчових комплексів може мати негативні наслідки. Андська мака, масло вечірньої примули, інозит? Око, бо природне не завжди означає безпечне.
