Наш мозок не однаково готовий до сну в усі години дня. У нас більше схильних фаз до сну та інших більш неохочих.
У дітей загалом ці фази не відбуваються однаково. Батьки повинні з’ясувати, які часові уподобання мають їхні діти. Багато дітей вже мають більш-менш регулярні звички до сну.
Ми знаємо, що звички сну немовлят не відповідають сімейній схемі, але дуже важливо її дотримуватися без перебільшення.
Поки дитина не налаштує свій біологічний годинник, ми повинні бути терплячими, тоді ми можемо міняти його повільно і поступово.
Якщо з якоїсь причини ми змусимо нашу дитину не спати під час фази схильності його мозку, то він переходить у фазу неохоти і згодом йому набагато складніше заснути. У той час як він втомився, він стає більш дратівливим і нервовим, намагаючись не заснути, оскільки його мозок не схильний до цього. Ось чому так важливо знати часи кожної дитини та пристосовуватися до них. Отже Який найкращий час лягти спати?
Залежно від віку, потребують сну, якщо вам менше одного року, навіть якщо ви приймаєте кілька сплячок, день стає дуже довгим і на заході сонця вони стають дратівливими. Їх зручно укладати спати близько 20 год вдень
Від одного до трьох років ідеальний час - від 20:30 до 21:00. ночі
З 4 років вони зазвичай сплять від 10 до 12 годин, тому краще не лягати спати пізніше 21 години.
