Якщо ми погано спимо, це негативно позначається на нашому здоров’ї, тим більше на здоров’ї дитини. Діти сплять, деякі більше, а інші менше, це залежить від особливостей кожного, і немає необхідності вчити їх спати, оскільки вони вже знають. Але якщо вам доведеться їх навчити, коли і як.
Діти потребують періоду практики, щоб коригувати свій графік неспання. Ми повинні вчити диференціювати день від ночі щоб ви могли коригувати свої розклади.
Наша дитина повинна навчитися співвідносити діяльність, яку ми маємо з днем, і спати з ніччю, і для цієї асоціації ми можемо дати вам декілька підказок, які допоможуть вам розпізнати день у ніч. Наприклад, якщо дитина спить протягом дня зі шумом і світлом, пізніше він може асоціювати темряву і тишу з ніччю і сном. Дуже добре виконувати розпорядок денної ванни, потім вечерю, а потім ліжечко, щоб поєднати та пов’язати ці заходи з ніччю. Немовлята роблять цей тип процедур дуже добре, випадки дитячого безсоння здебільшого через погано набутих звичок.
Коли дитині виповниться один рік, він повинен мати можливість спати між 11 і 12 годин, якщо цього немає, дуже можливо, що він не навчився спати, адже коли дитині виповниться чотири місяці, він починає змінювати свій біологічний ритм, дивлячись щодня більше, ніж дорослі.
Дуже рекомендується підтримувати розпорядок роботи із зовнішніми елементами, одночасно годувати або пообідати, завжди використовуйте одні і ті ж сайти, щоб пов’язати елементи з їжею. Так само, як це робиться з нічним сном, якщо після обіду помістити його в ліжечко і поговорити з ним тихо або ще краще, заспівати м’яку колискову пісню, вони є ідеальним доповненням поруч із сонливістю, спричиненою повним животом.
Кожен день працює дуже добре, якщо дотримується повторюваний та охайний графік, звичайно, за умови, що немає причин форс-мажору. Якщо порушити цю рутину на день, це може призвести до втрати роботи, яку ми робили тижнями, щоб пристосуватись до дня і ночі.
