Різні дослідження показують, наскільки вони здорові цілі продукти наприклад крупи, печиво або рис, вони настільки здорові, що рекомендується включати в раціоні маленьких. Ці види їжі, крім того, що забезпечують клітковиною, забезпечують різні поживні речовини, які містяться в лушпинні злакових рослин, таких як вітамін Е, В або поліненасичений жир. Цей жир знижує рівень тригліцеридів та рівня холестерину в крові. Що стосується корисних для організму мінералів, то серед них високий вміст заліза, магнію, міді або фосфору.
Дітям потрібна мінімальна кількість клітковини, необхідної для хорошого розвитку, щоб знати, скільки потрібно вашій дитині, просто застосуйте просте правило, додайте до віку вашої дитини 5 років, це буде кількість грамів, необхідних. Експерти також попереджають нас, що ми повинні бути обережними зі збільшенням клітковини в раціоні дитини, оскільки це може спричинити метеоризм, здуття живота та спазми. Тому збільшення повинно здійснюватися природним шляхом і поступово. Плоди або цільні зерна багаті клітковиною, а якщо бути точнішим, клітковина міститься в шкірі цих продуктів. Переваги, про які вони повідомляють, багато ігнорувати.
Він запобігає запор у дітей, його більше задовольняють, уникаючи більшого споживання калорійних продуктів, таких як солодощі, і, як ми вже згадували раніше, він запобігає холестерину, який, хоча це і є літнім розладом, вже є діти, які мають високий показник цього.
З цих причин дуже доцільно, щоб ці продукти були частиною раціону вашої дитини, вони забезпечать їх правильний розвиток та правильне функціонування їх організму.
