Ми, дорослі, можемо захопитися обіцянками щодо легких продуктів. Щоб вони не набирали вагу, що з низьким вмістом калорій, що вони здоровіші і довгі тощо, але з дітьми треба бути обережнішими.
Легке харчування Вони, безумовно, маніпулюють продуктами, щоб знизити їх калорійність, і не є гарною альтернативою для дітей, які перебувають на стадії повноцінного розвитку, а потреби в харчових продуктах перевищують наші.
Якщо вони вживають цей вид продуктів надмірно, ми можемо відняти основні поживні речовини та створити дефіцит у харчуванні наших дітей.
Щоб зрозуміти ще трохи. Існує два види життєво важливих для організму вітамінів: водорозчинні (В і С) та жиророзчинні (A, E, D і K), які містяться у жирі.
У процесах, яким піддаються легкі продукти (наприклад, молочні продукти), жир видаляється, а разом з ними і вітаміни, які, хоча зазвичай виробники додаються пізніше, не є однаковими.
Тому часто рекомендується дітям приймати цілі кисломолочні продукти, які містять оригінальні вітаміни.
Легкі напої, з іншого боку, містять штучні підсолоджувачі або аспартам, одне з найбільш використовуваних синтетичних підсолоджувачів, яке, хоча є безпечним для дітей, рекомендується вживати в збалансованому харчуванні.
Ключовим є вибір їжі, яку ми даємо своїм дітям. Замість шоколаду, щоб перекусити рівним світлом, запропонуйте фрукти. Замість легкої соди натуральний сік.
Якщо дитина трохи пухка, бажано вживати натуральну їжу в помірних кількостях, ніж легкі продукти, що не мають харчової цінності.
