Дієтолог попереджає про важливість правильного харчування під час вагітності з багатьох причин, одна з них є гарантія того, що інтелектуальні здібності майбутнього малюка були б найбільш оптимальними. Роза Ортега, професор харчування в Мадридському університеті Комплутенс, вказує, що мозок плоду швидко розвивається під час вагітності і потребує належних поживних речовин, які дозволяють такий розвиток.
Тому дефіцит або надлишок поживних речовин для цього не є відповідними аспектами, насправді вони настільки негативні, що можуть викликати різні зміни в мозку майбутньої дитини, деякі навіть стають незворотними. Інтелектуальні можливості дитини підтримуються внеском різних життєво важливих поживних речовин, таких як Омега 3 кислоти, залізо або фолієва кислота, коротше кажучи, багато функціональних продуктів відповідають цим вимогам, оскільки вони є ідеальними продуктами, які потрібно включити в раціон. Ми повинні розрізняти багато їсти та забезпечувати організм різноманітністю, в якій розглядаються всі необхідні поживні речовини. Основна проблема, що має вагу, передбачає уникати продуктів, які могли б сприяти розвитку дитини дуже необхідних та необхідних елементів. З цих причин експерт радить, що у щоденному раціоні майбутньої матері слід враховувати до чотирьох щоденних раціонів молочних продуктів, трьох-п’яти раціонів або овочів і пам’ятати, наскільки важливі ці продукти, навіть у Великобританії. надає перевагу вагітним споживати фрукти та овочі.
Експерт також рекомендує щонайменше дві порції яєць, м’яса чи риби на день, у випадку цієї останньої їжі пам’ятайте про дослідження, проведене в лютому цього року, в якому було показано необхідність включення риби в раціон, щоб уникнути різні проблеми, всі вони пов'язані з мозком. Так само фрукти потрібно включити в щоденний раціон пару разів, а крупи слід включати до семи разів на день.
З крупами також буде уникнути запорів, а занепокоєння можна боротися природним шляхом. Всі надлишки або недоліки шкідливі, тому ми завжди радимо, що саме експерти розробляють найбільш відповідну дієту, яка дозволяє найкраще розвивати майбутню дитину.
