Є жінки, які відчувають надмірну стурбованість кілограмами, які збільшуються під час вагітності, обмежуючи споживання калорій, щоб набрати якомога меншу вагу і навіть зменшити розмір. The анорексія Це розлад харчування, який страждають жінки, які припиняють годувати, коли це відбувається у вагітних це називається прегорексія.
Важливо, щоб жінки розуміли, що існує значний відсоток збільшення ваги під час вагітності, що неминуче. Він розподіляється між дитиною, плацентою, збільшенням матки, грудної клітки, обсягом крові та навколоплідними водами, доданими до затримки рідини, дуже частою вагітності.
В середньому здорова жінка повинна набирати від 10 до 15 кілограмів протягом всієї вагітності, залежно від її фізичної будови; жінка з надмірною вагою повинна збільшитися з 7 до 10 кілограмів, а нормально худа жінка - з 15 до 20 кілограмів.
Як і у випадку з анорексією, в якій образ «симпатичної» жінки перекладається на струнку жінку, вагітну жінку можна порівняти з жінками, які набрали невелику вагу під час вагітності та розчарувались. Знову ж таки, суспільство нав'язує моделі жінок, які залишаються худими під час вагітності, і як тільки вони народжують, вони повертаються до своєї ідеальної ваги. Порівняння завжди одіозні, є жінки, які через свій склад і генетичну схильність набирають менше ваги, а інші - більше.
Але важливіше, ніж орієнтуватися на самі кілограми, - це збалансоване харчування під час вагітності. Поганий набір ваги і рівномірне схуднення так само шкідливі, як надмірне збільшення ваги, коли ми очікуємо на дитину.
Плід потребує необхідних поживних речовин, які отримує через матір для правильного розвитку, а також для подальшого життя, тому він потрапляє в прегорексія, анорексія при вагітності Це може мати серйозні наслідки для вашого здоров’я.
Для контролю над вагою жінки повинні їсти різноманітну дієту, що складається з молочних продуктів, фруктів, овочів, риби, нежирного м’яса, уникати продуктів з високим вмістом жиру та обмежувати солодощі. Звичайно, помірне фізичне навантаження також є ключовим для того, щоб не набирати більше ваги.
Запорука здорової вагітності - правильно харчуватися та займатися фізичними вправами. Здоров’я дитини вище «ідеального» образу.
