Щоб контролювати своїх дітей із зайвою вагою, більшість батьків забороняють їм їсти певну їжу, щоб запобігти набору ваги.
На думку експертів, обмеження дієти дитини - це не спосіб боротьби з ожирінням, а навпаки. Заборона може бути контрпродуктивною.
Забороняючи їм їжу (зазвичай це закуски, багаті калоріями або жиром), ми перетворюємо це на щось ще більш бажане, будучи «забороненою» їжею привабливішою і тим самим загострюючи проблему.
Високий приріст дітей з ожирінням за останнє десятиліття викликає занепокоєння, і батьки - це фундаментальний стовп для прищеплення добрих звичок та встановлення адекватних методів годування.
Дослідження показують, що діти з високим обмежувальним рівнем з боку батьків мають більшу вагу, ніж діти, яким не заборонено їсти певні продукти.
Це говорить про те, що обмежувальна дієта може бути не правильним рішенням. На думку деяких фахівців, головне - допомогти дітям приймати рішення щодо власного раціону, що дозволить їм мати здорову вагу.
Виховувати самоконтроль у дітей ефективніше, ніж говорити їм, що "не можна цього їсти". Якщо ми дамо їм варіанти, вони навчиться краще контролювати себе та мати можливість вибору.
Для цього важливо не мати вдома заборонених продуктів, а скоріше бути винятком зі звичайного раціону. І звичайно, заохочуйте їх до фізичних вправ.
