Так Попає Він їв їх у банках, щоб врятувати Олівію від клаптів Брута, нам не потрібно нікого, щоб нас врятувати, ми з'їмо запечений шпинат з яйцями, тому що так, тому що вони дуже багаті, і тому, що вони також дадуть нам додатковості в кількох речах, які змусять нас почувати себе прекрасно під час вагітності.
Порція шпинату забезпечує організм більше вітаміну А і фолієвої кислоти, ніж потрібно щодня, крім великої кількості вітаміну групи В, С, Е, кальцію, заліза і магнію.
Інгредієнти 4 їдальні
1 кілограм замороженого шпинату, 4 яйця, оливкова олія, 1 столова ложка маргарину, 8 столових ложок тертого сиру пармезан, панірувальні сухарі, 1/2 літра бешамелю, сіль і перець.
Запечений шпинат і підготовка до яєць
Готуйте шпинат з невеликою кількістю води, коли вони будуть готові, злийте їх і покладіть в каструлю з бринзою олії, солі, перцю і пасеруйте до тих пір, поки вони не почнуть коричневі, просто додайте 4 столові ложки тертого сиру і розмішайте його. Шпинат кладемо в злегка змащену форму для випічки, протягуємо їх і робимо кілька отворів, куди ми збираємося відкладати яйця.
Розігріваємо духовку до 200º
До ще гарячої бешамелі додаємо 2 столові ложки тертого сиру, перемішуємо і залишаємо гарячим.
Яйця розкладаємо і скидаємо їх на шпинат, намагаючись залишитися в заглибленому ложі шпинату, який ми зарезервували.
Поливаємо все це соусом бешамель і посипаємо його тертим сиром і рештою тертим сиром.
Випікайте близько 15 хвилин, або поки яєчний білок не згорнеться.
Дегустація
Ми служимо запечений шпинат з яйцями дуже гаряче
Якщо ми не хочемо, щоб яєчні жовтки занадто сильно пересохли, ми можемо кинути на нього трохи олії.
У немовлят та інше |
