Сьогодні пора шукати шість хвилин спокою, лягти, закрити очі і послухайте цю вправу для релаксації для вагітних і для кожного, хто цього потребує. Оскільки, правда, одним із запорук здорової та щасливої вагітності є піклування про розум та адекватний відпочинок, але це не менше, ніж коли ми маємо дітей, нам часто потрібно зупинятися.
Зупиніться, подихніть і розслабтесь. Ось чому багато наших читачів, майбутніх мам, мам, а також татків можуть насолоджуватися цією вправою для релаксації, яка пропонує прогулянку біля моря, візуалізацію прекрасного пейзажу та усвідомлення власного тіла.
Слухання триває трохи більше шести хвилин і керує вправою завдяки промові Мануеля Кастельяноса, медсестри психічного здоров’я. Вашим глибоким голосом не важко захопитися вашими вказівками і повільно розслабитися.
Ця вправа на релаксацію має ваш голос супроводжується лише шум моря, і дивно, як за такий короткий час можна повідомити про стільки спокою. Кожен з них, якщо бажаєте, може додавати музику, яку ви віддаєте перевагу на задньому плані.
Ось у нас є ще одна пропозиція релаксації вдома, важливо відчувати себе комфортно і захоплюватися. Я сподіваюся на це слух, щоб досягти стану розслаблення бути корисним вам Не закінчуй спати!
