У кожній вагітності на кожному з етапів вагітності виникають певні дискомфорти, фізіологічні симптоми, які посилюються у випадку, якщо є вагітність близнюків або близнюків.
Зміни відбуваються як фізично, метаболічно, так і емоційно у матері. Гормональне підвищення, будучи двома немовлятами, відображається на найпоширеніші дискомфорти в кожному триместрі вагітності.
Вагітність двійнята: дискомфорт у першому триместрі
У першому триместрі - це коли жінка найбільше звинувачує гормональні зміни. Тіло вагітної - коктейль гормонів, що викликає деякі найпоширеніші дискомфорти, а також раптові перепади настрою.
Нудота і блювота
Гормон вагітності, що секретується плацентою, хоріонічним гонадотропіном людини, відповідає за нудоту та блювоту під час вагітності. Деякі жінки їх не відчувають, але інші сприймають це дуже погано, навіть блювоту кілька разів на день і протягом всієї вагітності, загрожуючи гіперемією gravidarum.
Рекомендується робити протягом дня невеликі та часті страви, віддавати перевагу вуглеводам (овочі, овочі, цільнозернові, бобові ...) та уникати рясних страв, надмірно жирної їжі, смаженої їжі, гострої їжі, кави та чаю.
Втома і сон
При збільшенні об’єму крові більше, ніж при одній вагітності, серце та залучені органи працюють більше, ніж зазвичай, крім того, утворюються плацента та основні органи дитини, тому нормально, що витрачається більше енергії.
Жінка є відчувати себе втомленим і сонним, і якщо ми додамо до цього дискомфорт від блювоти та емоційного напруження, логічно, що організм просить спокою. І тепер, як ніколи, для свого здоров’я та здоров’я дитини ви повинні відвідувати їхні потреби.
Найкраще рішення для втоми і сну при вагітності - це відпочинок, коли це можливо. Будь-який час добре кивати, дрімати, після обіду, перед обідом і лягати спати раніше, ніж зазвичай. Здорове харчування та помірні фізичні навантаження також сприяють підвищенню рівня енергії.
Ніжність грудей
Набряк і хворобливість грудей - один з перших ознак вагітності. З перших днів груди починають готуватися до грудного вигодовування. Високий рівень прогестерону та естрогенів змушує їх рости та ставати чутливішими, настільки, що іноді вони завдають шкоди найменшому натиранню одягу.
Можливо, буде потрібно відрегулювати розмір бюстгальтера, до одного або двох розмірів, через збільшення грудей. Бажані тканини з бавовняної тканини, без швів або кілець, які можуть набридати.
У немовлят та більше 15 порад щодо контролю запаморочення та нудоти під час вагітностіЗапаморочення і непритомність
Обсяг крові збільшується в перші тижні, знижуючи артеріальний тиск і викликаючи запаморочення, яке в деяких випадках призводить до непритомності.
Вони можуть з’являтися в будь-який час доби, але швидше запаморочитися після їжі або при різкому вставанні.
Якщо у вас запаморочення, вам доведеться лежати з піднятими ногами або сидячи з головою між колінами, щоб полегшити віддачу крові. Завжди носіть цукерку в сумці на всякий випадок, якщо ви відчуваєте падіння напруги, цукерки допоможуть підвищити рівень цукру в крові.
Прискорене серцебиття
Зазвичай це звичайний дискомфорт, який викликається збільшенням частоти серцевих скорочень з другого або третього триместру при одиночній вагітності, але те, що у випадку вагітності двійнят може з’явитися з першого триместру.
Дискомфорт вагітності двійнят у другому триместрі
У другому триместрі найчастіші дискомфорти на цій стадії при одиночній вагітності посилюються або переносяться, коли це вагітність більше однієї дитини.
Тазові болі
Це неприємність, яка з’являється в цьому триместрі і триває до моменту посилення пологів у міру прогресування вагітності. Це пов'язано з дією двох гормонів, релаксину та прогестерону, відповідальних за розслаблення тазових зв’язок, щоб дозволити малюкам.
Це узагальнений біль в області таза, англійської і навіть в нижній частині спини, який іноді може бути легким, а в інших різким і колючим болем, що ускладнює виконання певних завдань повсякденного життя.
Найбільш доцільним є відпочинок, не докладайте зусиль, уникайте підняття ваги і обережно вставайте.
У немовлят і більше Це ваші "споріднені страви", щоб полегшити найпоширеніші незручності під час вагітностіПечія або печія
Опік, печія або печія - це дискомфорт у травлення, який пояснюється різними причинами, від збільшення розмірів матки (яка залишає менше місця для шлунка) до гормональних факторів, що спричиняють шлункові порушення.
Багато вагітних страждають, і це досить неприємно. Щоб запобігти цьому, уникайте рясних страв (краще їсти по кілька разів на день), їжте повільно, уникайте гострої смаженої або гострої їжі, уникайте газованих напоїв, кави або безалкогольних напоїв з кофеїном і вечеряйте мінімум за дві години до сну.
Набряки
Збільшення об’єму крові змушує зайву рідину накопичуватися в тканинах вагітної жінки, викликаючи набряки та відчуття тяжкості в стопах і ногах.
Щоб зняти набряк, вам слід уникати багато годин стоячи або сидячи, намагайтеся ходити і піднімати ноги, щоб полегшити венозне повернення. Набряки можуть спускатися до щиколоток і стоп, тому намагайтеся уникати затягування шкарпеток і незручного взуття.
Приймайте холодний душ на ногах, їжте фрукти і пийте багато рідини, щоб залишатися зволоженою.
Ішиас
З другого триместру вагітна жінка зазвичай страждає від радикуліту. Це сильний біль у попереку, який виникає при запаленні сідничного нерва. Це біль, яка поширюється вниз по задній частині стегна і гілки за коліном до стопи. Він може з’являтися лише на одній стороні в обох.
Він викликаний розрідженням зв’язок у ділянці, що виробляється гормоном, що виділяється при вагітності, що називається релаксином.
Для боротьби з радикулітом найкращою практикою є фізичні вправи, контроль над вагою, масаж та уникнення поганих пози. Коли з’являється біль, покладіть сухе тепло на область.
Запор
Половина вагітних у певний час під час вагітності страждає запорами. У випадку вагітності-близнюків через здавлення матки і уповільнення кишкової роботи, викликане прогестероном, може з’явитися з другого триместру. У жінок, які вже страждали до вагітності, проблема може навіть погіршитися.
Найефективніший спосіб запобігти запору під час вагітності - пити багато води, а також збільшувати споживання продуктів, багатих клітковиною (фруктів, овочів і цільних зерен) і регулярно займатися фізичними вправами.
Природна хитрість: нехай кілька слив і кураги замочують вночі. Вранці пийте рідину і їжте фрукти, змішані з йогуртом.
Геморой
Пов’язаний із запорами, геморой може з’явитися до другого триместру вагітності.
Це порушення кровообігу, викликане розширенням вен, що додається до запору, викликає підвищення тиску в судинах прямої кишки, викликаючи появу геморою. Вони можуть викликати свербіж або біль, в деяких випадках дуже інтенсивний біль, а іноді навіть кровоточать.
Окрім дієти, багатої клітковиною для запобігання запорів, при появі блаженного геморою ви можете полегшити їх ситними ваннами з холодною водою, не затягуйте з відвідуванням ванної кімнати, коли вам це подобається, і добре почистіть ділянку після поїздки.
Дискомфорт при вагітності двійнят в третьому триместрі
На останній стадії вагітності збільшення розмірів матки, додане до ваги живота, викликає більш виражений дискомфорт у матері, що погіршується до кінця вагітності. Як наприклад:
Нетравлення
Розміри матки здавлюють органи, що беруть участь у травленні, роблячи її повільніше і важче. Це викликає розлад шлунку, газоподібність і відчуття, що все, що ви їсте, відчуває себе погано.
Як рекомендується, коли є кислотність, бажано уникати важких і важких прийомів їжі, приймати невеликими порціями протягом дня, їсти повільно і добре пережовувати продукти. Їжте як мінімум за годину до сну і сплять напівзв’язаним.
Безсоння
На кінець вагітності вагітна жінка має звичайне безсоння, оскільки розмір живота заважає їм знайти зручне положення і додає до проблем, оскільки підходить час доставки.
Якщо у вас виникають труднощі з засинанням або перебуванням вночі, намагайтеся дотримуватися фіксованого часу, щоб лягти спати і вставати, уникайте стимулюючих напоїв, що містять кофеїн і теїн, а також газованих напоїв і займайтеся фізичними навантаженнями. Також пам’ятайте, що найкраще положення для сну - зліва.
У немовлят і більше ви збираєтесь мати близнюків чи близнюків? Це все, що вам потрібно!Задишка
Підвищення діафрагми викликає зниження дихальної здатності, що створює відчуття, що їм не вистачає повітря до кінця вагітності.
Це нормально відчуття задухи, особливо коли вони займаються фізичними вправами, ходьбою або підйомом по сходах. Також лежачи на спині.
Біль у спині
Збільшення розмірів матки призводить до того, що у матері виникає дуга спини дисбаланс постави тіла та біль, іноді дійсно інтенсивно, в попереку.
Якщо ви страждаєте від болю в спині, дотримуйтесь цих простих порад, щоб запобігти цьому: подбайте про поставу, щоб не пошкодити спину (наприклад, коли ви спускаєтесь, робіть це, згинаючи коліна, а не талію), займайтеся фізичними вправами, носіть відповідне взуття (не надто високе) не надто низько), масажуйте і при необхідності застосовуйте локальне сухе тепло.
Часте сечовипускання
У міру прогресування вагітності і збільшення розмірів матки збільшується тиск на сечовий міхур на останній стадії вагітності, внаслідок чого вона частіше спорожняється. Через це ви хочете мочитися кожен так часто, як вдень, так і вночі, прокидаючись кілька разів.
В останні тижні вагітності, коли живіт опускається і чинить ще більший тиск на сечовий міхур, часто спостерігаються витоки сечі, що може статися через чхання або сміху, тому рекомендується захищати нижню білизну невеликим компресом .
У немовлят і більше Коли ви дізнаєтесь, що ви вагітні ... і є дві!
