Я пообіцяв вам продовжувати збирати ідеї, прийоми та інструменти, якими я користувався, або інших батьків, які одного дня вирішили породи батоги Вони подали заявку, і вони можуть бути частиною ресурсів, на які ви збираєтесь вирішити кризи, які можуть виникнути. Ось деякі з них.
Техніка сміху
Техніка сміху Це чудово працює. Сміх, навіть якщо він вимушений, запускає фізичний та гормональний механізм, який дає нам відчуття добробуту та кращого оксигенації. Дико сміятися, коли ми помічаємо, як гнів проростає, перш ніж він піднімається і панує над нами, дозволяє нам зламати той небезпечний момент і придумати більш чітко і жартівливо.
Сміх, добрий сміх - це негайна та інтенсивна терапія проти гніву. Вони є двома механізмами, які викликають несумісні фізіологічні реакції. Сміх вбиває гнів.
Після цього сміху ми можемо продовжуватись у тій же стресовій ситуації, але нас обдурить лють, яка хотіла панувати над нами. Тоді ми можемо діяти більш раціонально. Це здається дуже простим трюком, але він працює.
Щоб використовувати цю техніку, ви повинні знати, як дивитися на ті фізичні прояви гніву, щоб прийти вчасно. Коли ви посміхаєтесь і особливо, коли ви смієтеся, фізичні повідомлення, які ми надсилаємо мозку, будуть змінені, і ми введемо в оману механізм, який вирує. Змінюючи повідомлення, яке доходить до мозку і змушує нас сміятися, ми змінимо думки та відчуття.
Техніка талісману
Ще одна легкодосяжна техніка - візуалізація любові, яку ми відчуваємо до своєї дитини. Коли ти відчуваєш величезну любов, яку пробуджує твоя дитина, наскільки щасливою вона робить тебе у твоєму житті, то здається, ніби гнів наляканий. І воно проходить.
Техніка - мати талісман секрет звертатися і вважати це таким чином, чимось, що супроводжує і захищає нас. Повторіть подумки та словесно фразу на кшталт «Я люблю тебе, мій син» чи щось подібне, звикши візуалізувати дитину на руках, або в якийсь час особливо щасливий і ніжний, зосередитись на цьому почутті та розвіяти гнів, дозволяючи нам пройти небезпека діяти, де панує гнів, щоб ми зробили це з любові, поваги та спокою.
Коли Ми думаємо про любов, яку ми відчуваємо до сина набагато простіше домогтися внутрішньої сили, яка дозволяє направляти бурхливі імпульси або гнів у позитивну енергію.
Іноді ми можемо відчути, що талісман вислизає з наших рук, якщо ми занадто переповнені або дуже втомилися, але з практикою його використання стає простішим. Перш ніж кричати на дитину чи проводити його помаху, ти думаєш, що «я люблю тебе, мій син», і нехай це відчуття вторгнеться в тебе на пару секунд, загальною інтенсивністю, навіть уявляючи це, якщо ми хочемо, як велике світло, що заливає нас. Більше немає бажання скубати, а супроводжувати та обіймати того маленького, хто нас виснажує, але наповнює нас щастям.
Техніка спостереження
Очевидно співучасть пари та інших людей, які зазвичай перебувають у нашому оточенні, кому ми повинні розділити нашу стурбованість і рішення, яке ми прийняли, щоб не використовувати криків чи батогів з нашими дітьми, це важливо. Навколишнє середовище, звичайно, може нам допомогти, хоча іноді це може бути додатковими труднощами, якщо люди, яким ми довіряємо, виступають за мінімізацію важливості цих форм лікування.
Поясніть оточуючим, що ми вирішили не кричати і не бити своїх дітей батогом - це величезне зобов’язання, оскільки ми будемо не лише спостерігати за собою, або наші діти будуть спостерігати за нами, але й інші дорослі почули наш намір, вони підкріплять і вони будуть аплодувати авансам або, принаймні, вони будуть спостерігати за нами.
Зазвичай це сильний стимул і використовується також, коли хтось хоче кинути тютюн, наприклад. Це працює, якщо навколишнє середовище нас не обманює. Інакше це може бути не дуже хорошою ідеєю.
Техніка співучасника
Але, крім допомоги пари або звичного оточення, ми можемо перейти до співучасник, відданий друг що пройшов те саме або знаходиться в одній і тій же дії. Разом ми можемо допомогти краще зрозуміти та потішити одне одного.
У мене є два таких друзів. Шість років ми почали допомагати один одному у вихованні дітей. Іноді я все одно телефоную їм у незвичайні години, щоб пояснити щось, що трапилося, або те, що я думаю, прошу поради та обміну досвідом. Ми з роками стали більше, ніж брати, ми вважаємо себе сім’єю і знаємо душу один одного майже так само, як і власну, розповідаючи нам правди тих, хто болить, із впевненістю, що інший бере їх на себе з пізнання нашої любові величезний
Пошук друзі, які таким чином піклуються про своїх дітей Це величезна допомога. Навіть якщо ми не можемо жити з ними, якщо ми їх час від часу бачимо, і щоденний контакт віртуальний або по телефону, вони підкріплять, допомагатимуть, розумітимуть та заохочуватимуть нас, окрім того, що дозволять нам обмінюватися досвідом, який буде орієнтиром, який може спричинити наше сімейне середовище Не будьте готові запропонувати нам.
Бути почутим і відчувати себе зрозумілим Дуже важливо не здаватися на труднощі. Після кризи, подоланої чи не успішної, немає нічого подібного до того, щоб говорити з другом, плакати чи вітатися з нами, відчуваючи, що хтось дбає про те, що ми робимо, і наші зусилля.
Висновок
Використання візуалізації любові до нашої дитини, сміх або покладаючись на спостерігачів, які знають про нашу прихильність, та друзів, які поділяють нашу ідею батьківства, - це деякі методи, які ми можемо використати, щоб продемонструвати, що це можливо виховувати і виховувати без лиха.
