Ласощі настільки встановлені у повсякденному житті багатьох дітей та сімей, що ми часто розглядаємо їх як іншу їжу. Однак, дрібнички повинні бути випадковою «їжею» Завдяки своїм харчовим характеристикам.
Або солодкі, або солоні, смаколики, які зазвичай складають закуски, закуски або десерти, мають склад, який не робить їх дуже рекомендованими. Цукерки, солодки, жувальна гумка, бакенбарди ... розташовані у верхній частині харчової піраміди, де з’являються зайві та епізодичні страви.
Це такі Десять фактів про смаколики, які ми маємо пам’ятати перш ніж запропонувати дітям карамельну або солону закуску.
- Цукерки забезпечують багато енергії, але мало поживних речовин. Тому іноді кажуть, що вони "порожні калорії", тобто допомагають набирати вагу, але не рости. Тому бажано вибирати інші продукти харчування, необхідні організму маленьких, щоб здорово рости.
- Вони не дають необхідних поживних речовин. Вміст його білка поганий, і те саме можна сказати про вміст вітамінів або мінералів, яких практично немає або незначно.
- Крім того, додаткові речовини, які сприяють підвищенню його привабливості (аромат, колір ...), як правило, використовуються в смаколиках. Ці добавки іноді мають сумнівну якість та походження.
- Деякі смаколики можуть похвалитися вмістом молока (батончики з молочним шоколадом або цукерки ...), але навіть якщо вони містять його, він часто супроводжується великою кількістю жиру і цукру.
- Дрібники знижують апетит під час їжі. Ось чому вони особливо шкідливі у дітей з поганими почуттями.
- Солоні дрібнички Вони теж не здорові. Солоні закуски - це продукти, зазвичай виготовлені з круп, з різною кількістю жиру та солі. Її поживний склад зазвичай включає невелику кількість білка, близько 45% вуглеводів і 50% жиру, в деяких випадках нездоровий.
- Як ми вже вказували у вступі, їх слід вживати лише періодично. Якщо що завгодно, ви можете спробувати встановити спеціальний день, наприклад, вечірки чи дні народження, або вибрати вихідні як час їх поїсти. Хоча його не слід використовувати як приз.
- Гаразд, їмо смаколики. Але ми не хочемо цього пам’ятати незабаром у стоматолога ... Ви повинні переконатися в цьому зуби промиті також, особливо після їжі солодощів, не тільки після їжі, оскільки їх високий вміст цукру робить їх ризиком карієсу. І це те, що смаколики містять у багатьох випадках прості цукри. Ці цукру ферментуються зубними нальоту бактерій і сприяють утворенню карієсу.
- Дорослим зручно обмежувати кількість частувань та солоних закусок, які їдять у їхній родині. Діти повинні бути звикли не витрачати гроші на частування або не приймати їх від незнайомих людей.
- Основне правило - не мати їх вдома, що разом з іншим правилом, як подати приклад батькам, допоможе солодощі Не сприймайте, як зазвичай.
Ласощі та цукерки почали мене хвилювати, в тому сенсі, що я бачу, що вони дуже часто потрапляють до моєї старшої дочки. Але це теж не одержимість, і мені подобається знати, що саме ваші батьки контролюють доступ солодощі (майже завжди), і що ми привчаємо її розуміти, що вони для неї не найкращі, що вона повинна споживати їх помірковано для свого здоров’я, і що є інші смачні альтернативи.
Ось чому я нагадую про них Десять фактів, про які ми повинні всі знати що, мабуть, зацікавить і інших батьків.
