Психічні захворювання, такі як депресія та тривожність, настільки поширені при вагітності, що від них страждає кожна четверта жінка. Дослідження також виявили, що кожна п’ять останніх матерів приховує страждання від депресії або післяпологового занепокоєння.
Що ми можемо зробити, щоб депресія не могла продовжувати впливати на стільки матерів мовчки? Згідно з новими дослідженнями, можна вжити декілька заходів для запобігання депресії під час вагітності та після пологів, такі як фізичні вправи, зміна їжі або прийом антидепресантів, але найкращий з них відвідує терапію.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), по всьому світу близько 10% вагітних жінок і 13% останніх матерів страждають від деяких психічних захворювань, в більшості випадків, депресії. У країнах, що розвиваються, ці показники збільшуються до 15,6% та 19,8% відповідно. У легких та середніх випадках уражені матері не можуть нормально функціонувати, а у дуже важких випадках деякі матері закінчують своє життя.
У немовлят і більше депресія під час вагітності частіше зустрічається зараз, ніж у попередніх поколінь Зростає кількість матерів з депресією
Насправді всі жінки вони можуть представити і розвинути деякі психічні захворювання під час вагітності та перший рік після того, як вони стали мамамиОднак, крім гормонів, існують певні фактори, такі як бідність, міграція, екстремальний стрес, надзвичайні ситуації, стихійні лиха, насильство або погана соціальна підтримка, які можуть підвищити ризик деяких специфічних розладів, таких як депресія.
Уже кілька років ця тема обговорюється більш відкрито, не лише тому, що це важливо, тому що кількість жінок, які страждають від них, продовжує зростати, показуючи нам, що вона частіше, ніж ми уявляємо, а тому, що вона потрібна створити більшу обізнаність та відкритість, щоб ті, хто страждає, могли отримати відповідну підтримку.
Кілька досліджень проаналізували фактори ризику, що призводять до депресії під час вагітності або після неї, а також ознаки або симптоми післяпологової депресії також широко розповсюджуються, щоб його можна було вчасно або рано виявити.
Однак, з точки зору профілактики, це не те, про що дійсно говорять глибоко чи настільки детально. Це правда, що ми знаємо, що є деякі причини, які можуть викликати це, і про які ми повинні насторожити, але мало сказано про заходи, які дійсно ефективні для запобігання та запобігання його появі, до цього нового розслідування.
Дослідження: найефективніші способи запобігання депресії
Опубліковано в журналі JAMA, дослідженні, проведеному Спеціальною групою превентивних служб США проаналізували можливі методи профілактики депресії під час вагітності та після неї.
Серед рекомендованих методів були фізичні навантаження, освіта, йога, виразне письмо, Омега-3 жирні кислоти та антидепресанти. Деякі, наприклад, фізичні навантаження та певні програми, наприклад, у Сполученому Королівстві, де матері приймають візити до акушерки чи медичних працівників вдома, показали потенційні можливості запобігти цьому.
Однак, Методом, який показав достатньо наукових доказів, був корисний психологічна терапія чи консультування., що робить його найбільш ефективним способом запобігання виникненню депресії.
У немовлят і багато іншого можна зробити для неї багато: як допомогти матері з депресієюЗгідно з дослідженням, жінки, які отримували одну з двох конкретних форм терапії, мали На 39% рідше розвивається перинатальна депресія. Перша форма терапії складалася з когнітивно-поведінкова терапія, що допомогло жінкам керувати своїми емоціями та сподіваннями, допомагаючи їм створювати здорові та сприятливі умови для своїх дітей.
Друга форма терапії була міжособистісна терапія, яка включала навички чи стратегії подолання, а також рольові вправи, що допомагають впоратися зі стресом та конфліктами у стосунках.
Дослідники дійшли висновку, що Терапія була найбільш ефективною для запобігання перинатальної депресії, хоча вони уточнюють, що більшість доказів було обмежено жінками, які мали більш високий ризик їх представлення.
Терапія: до і після пологів
Багато людей, почувши слово "терапія" або "психолог", автоматично припускають, що це щось зарезервоване лише для людей з серйозними психічними розладами або вважають, що вони цього не потребують. Однак, терапія - форма самодогляду, яка підходить усім нам, чи є у нас психічний стан чи ні.
У немовлятах та ін. Турбота про наше психічне здоров'я: як терапія допомогла мені бути кращою мамоюЗа допомогою цього дослідження ми підтверджуємо, що увага до психічного здоров’я матерів необхідна в післяпологовий період, і зрозуміло, що це слід починати ще раніше. Підготуйте жінок психологічно та емоційно до всіх змін, які відбудуться в їхньому житті та в їх організмі, коли вони стануть мамами, це, безумовно, здається відмінним способом запобігти появі депресії.
Фотографії | Пікселі
Через | The New York Times
