Хоча відчуття болю суб'єктивне і варіюється від однієї жінки до іншої, однією з основних характеристик трудових скорочень є те, що вони болючі (у попередньому дописі ми вже пояснили, чому вони болять).
Є природні методи, що допомагають зняти трудові скорочення якщо жінка не хоче отримувати епідуральну анестезію або впоратися з першими сутичками, поки вона не надійде.
Епідуральна аналгезія має свої плюси і мінуси. З одного боку, це єдиний ефективний спосіб повністю звести нанівець біль, але з іншого він може мати несприятливий вплив на здоров'я матері та прогресування пологів.
Деякі дослідження показують, що жінки, які пробували альтернативні методи лікування проти трудових болів, зменшили потребу в анальгетиках на 30 відсотків, тому цікаво знати деякі альтернативи знеболення з немедикаментозними методами.
Свобода пересування
Майте свободу вибору положення, яке жінки вважають найбільш комфортним у всі часи Важливо впоратися з болем скорочень. Лежати в іммобілізованому ліжку - це не самий природний стан праці, і якщо ми цього не хочемо, це не допомагає зняти відчуття болю.
Найбільш корисна і найприродніша позиція для боротьби з болем вертикально, присідання або напівприсідання, оскільки це полегшує відділення суглобів кісток таза, збільшуючи його діаметр, а також полегшуючи, що немовля поміщається в родові шляхи.
Інші позиції, які можуть допомогти, це: коліна на підлозі, сидячи з зігнутими і розкритими ногами, а спина спирається на стіну або на партнера (щоб не навантажувати спину) або стоячи з розставленими ногами і ходити між скороченням і скорочення, щоб допомогти опустити дитину.
Також сидіти в кріслі, зверненому до спинки, поклавши на нього руки і вигнувши хребет, або сидячи на гімнастичному м’ячі з відкритими ногами.
Методи релаксації
Методи релаксації Вони допомагають зняти м’язову напругу і зосередити розум, дві дуже важливі речі в процесі праці. Стан розслаблення також звільняє стрес, зменшуючи відчуття болю.
Найвідомішими є прогресивна техніка розслаблення м’язів Якобсона, яка в основному полягає у навчанні підтягувати, а потім послідовно розслабляти декілька груп м’язів у всьому тілі, і Автогенне тренування Шульца, засноване на фізіологічних вправах і раціонально кожної частини тіла.
Будь-яка техніка розслаблення повинна починати практикуватися за кілька місяців до пологів, щоб вона була більш ефективною в момент народження.
Ванни
Деякі лікарні є ванни з теплою водою для фази розширення. Відчуття занурення у воду дуже приємне і допомагає пом’якшити біль, викликаний пологовими скороченнями.
Тепла вода змушує м’язи промежини розслаблятися і пом'якшувати, роблячи болі менш інтенсивними, а потім полегшуючи вигнання. У свою чергу, релаксація зменшує вироблення адреналіну, гормону, відповідального за загартовування шийки матки.
Методи дихання
The глибоке і свідоме дихання Це широко застосовуваний метод боротьби з болем. Контроль надходженням кисню, що надходить в організм, і надсилання повітря м'язам, які напружуються, допомагає розслабити їх. Крім того, це допомагає дитині отримувати велику кількість кисню, допомагаючи йому краще впоратися зі стресом народження.
Тому практикувати йогу під час вагітності настійно рекомендується підготовка до народження. Тому що, крім збільшення гнучкості та підтримки фізичної підготовленості, в йозі практикуються різні методи дихання, які дуже корисні для того, щоб впоратися з болем скорочень і мають хороший рівень самопізнання при пологах.
Електрична стимуляція
Транскутанна електрична стимуляція нерва (ENET) або TENS для її абревіатури англійською мовою - це знеболююча терапія, що складається з відправлення електричних імпульсів через шкіру, щоб зменшити трудові болі.
Вони являють собою невеликі електроди, які розміщуються на шкірі і розряджають низьковольтні електричні струми. Стимулювання нервових шляхів спинного мозку перериває передачу больових сигналів до мозку.
Інші природні методи полегшення родового болю
Є й інші методи, також пов'язані з контролем болю при пологах.
The масажі, надана довіреною людиною, яка надає постійну підтримку вагітній жінці, розслабляє м’язи і знімає напругу. Особливо в нижній частині спини, яка є однією з найбільш напружених, вони надають велике полегшення.
Також поговоримо переваги голкорефлексотерапії щоб полегшити біль при пологах, але деякі дослідження говорять про те, що техніка тисячоліття може бути не такою ефективною.
Є такі, хто довіряє гіпоаналгетичну дію, спричинену дрібними голками, інші вважають, що вони можуть усунути перешкоди в кровообігу та полегшити інші недуги, але це, можливо, у разі пологів не приносить великої користі.
Нещодавно ми знали, що спів може допомогти впоратися з болем при пологах, оскільки він запускає вивільнення ендорфінів, речовин із седативним ефектом, які, в свою чергу, діють на зменшення болю при пологах. Вважається, що сила, з якою використовуються голосові зв’язки видавати вібраційні звуки може спричинити заспокоєння, що зменшує біль.
Цікаво знати, що є альтернативи епідуральній або ті, що використовуються як доповнення, є кілька природні методи, що допомагають полегшити біль при родових скороченнях.
Однак, як би інтенсивно вони не були, жінки, як правило, забувають про біль при пологах. Спогади про інтенсивність болю, пережиті в той час, зникають з плином часу, але щастя до приходу дитини триває назавжди.
