В рамках нашого Спеціального годування немовлят немовлятами та іншим ми хочемо звернути особливу увагу на одне з найважливіших страв дня: Перекус
Закуска відіграє дуже важливу роль у правильному годуванні дітей, який, особливо, повинен робити п'ять прийомів їжі на день і розподіляти в них споживання збалансованих поживних речовин.
Діти перекушують
Зазвичай це радять немовлят Плоди дають під час перекусу. Це хороша звичка, але не незамінна і більше з дітьми, яким все ще потрібна їжа на вимогу і ми повинні поєднувати її з груддю або штучним молоком, яке ми їм даємо.
Якщо в будь-який час вам здається, що ви їсте щось, ми можемо запропонувати вам банан, шматочки яблуні чи груші або апельсин, який ви зможете перегріти, коли у вас перестануть виникати проблеми з твердою їжею.
Якщо ми вирішимо дати їм плід перекус Не варто також обирати типову кашу з кількох фруктів щодня. Я вважаю за краще не маскувати ароматизатори і давати їм, як тільки ми впроваджуємо їх знову і знову, давати їм лише один при кожному випадку. Вітаміни там однакові.
Чого нам слід уникати, особливо якщо вони годують грудьми та не досягли одного року, - це обміняти на міцну їжу та запропонувати їм десерт. Груди дають на вимогу, надаючи перевагу вільному доступу дитини, щоб він міг її приймати, коли захоче, через голод, спрагу чи емоційну потребу, завдяки чому він почуває себе добре і підтримує вироблення молока адекватним попиту.
Якщо ми не пропонуємо груди на перекус, ми позбавляємо вас прийому їжі, яка не компенсує відсутність голоду, ми втрачаємо стимул до грудей і міняємо калорійну і концентровану їжу на іншу, яка, хоча і необхідна, не є основою вашого раціону . Тому перекусити звичайно, але не в обмін на синицю.
З пляшкою зазвичай краще контролювати кількість молока, але оскільки деякі діти їдять більше, ніж інші, і потребують більше молока, йому також доведеться надавати пріоритет пострілам молока перед додатковою годівлею, завжди залежно від того, як розвивається дитина та її апетит
Дитяча закуска: фрукти
У другій половині дня їм знадобиться запас енергії та рідини які дозволяють їм приїхати в обід, мати хороший рівень цукру в крові та бути активними, щоб продовжувати грати чи вчитися.
Так діти вони залишаються їсти в школі, під час програмування ми повинні враховувати шкільне меню, так само, як якщо вони їдять вдома, ми це зробимо, але з особливою увагою, чи достатньо вони їдять у школі чи їжу, швидше, це Непривабливий їм у їдальні.
Відмінною закускою в принципі були б різноманітні фрукти. З різні фрукти, банан дуже корисний, оскільки ви також можете спокійно їсти, граючи чи гуляючи.
Однак, виявивши, що півгодини тихо перекусити, поспілкуватися в день або розповісти історії, це момент відпочинку та спілкування, який, будучи довше, дозволяє їсти повільніше.
Гарною закускою був би банан з полуницею, яблуко з горіхами, груша та мандарин, фундук та заварний крем яблуко, апельсин та персик ... шукаючи поєднання освіжаючого фрукта з багатьма вітамінами та клітковиною з іншим, який має більшу концентрацію природних жирів або цукрів.
Я - та закуска, яку я завжди давав синові. Більше того, під час їжі він не їсть десертні фрукти, ні йому це не подобається, йому не подобається чи почуває себе добре, тому фрукти ми їмо його посеред ранку та в другій половині дня, а в основні страви ми включаємо сирі овочі в салат або газпачос Багато разів ми робимо дві закуски, одну з фруктів та іншу з млинцями або печивом з молоком, якщо їжа була дуже рано, як це зазвичай буває.
Але це вже залежить від кожної родини, важливим є те, що раціон харчування є збалансованим протягом дня, і якщо ми одного разу пропустимо щось, ми компенсуємо наступний і розподілимо прийоми, роблячи здорова закуска вдень
У наступній статті ми пропонуємо вам кілька ідей здорові закуски з молочними, білковими та солодощами.
