Ці минулі дні сонце багато палило, наче ми вже влітку, настільки, що я вже наклала дітям креми з сонцезахисними кремами, і вони беруть шапку до школи. Невеликі кількості ультрафіолетового випромінювання сприятливі, оскільки вони беруть участь у формуванні вітаміну D (а це зміцнює опорно-руховий апарат), проте всі ми повинні бути обережними, щоб не перевищити наш сонячний вплив.
За даними ВООЗ, щорічно діагностується між 2 мільйонами і трьома мільйонами немеланоцитарних раків шкіри та понад 130 000 злоякісних меланом. Більше 90% ракових захворювань шкіри, які не є меланоцитарними, зустрічаються у людей з білою шкірою. Але вся шкода, яку може завдати надмірне сонячне випробовування, не резюмується при шкірних проблемах, оскільки серед людей, які “зловживають” УФ-випромінюванням, також є випадки хронічної катаракти та зниження ефективності імунної системи.
Діти та підлітки є особливо вразливими групами, і більше, враховуючи, що сонячний опік під час цієї стадії може завдати незворотної шкоди, можливо, це призведе до раку шкіри. Задіяні механізми ще не відомі, але, можливо, шкіра більш чутлива до шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання в дитинстві. Сьогодні мені спало на думку звернутися до індексу УФ-випромінювання в Національному інституті метеорології, і я виявив, що по всій нашій країні вони зареєстровані дуже високі показники (між 8 і 10). Ця інформація дійсно може бути корисною інформацією при вирішенні питання щодо застосування цих рекомендацій, оскільки міжнародна організація рекомендує вживати заходів обережності з індексу 3.
Це правда, що інтенсивність цих випромінювань також визначатиметься такими факторами, як широта, висота, висота сонця або відбиття від землі; захист від хмар і товщини озонового шару. Але оскільки застереження відтепер стає спекотнішим, ми всі можемо дотримуватися рекомендацій захисту та консультуватися з індексом ультрафіолетового випромінювання, коли ми будемо проводити день на вулиці.
Захисні заходи
ВООЗ рекомендує наступне заходи щодо захисту себе надмірного впливу ультрафіолетового випромінювання.
Обмежте час, проведений на полуденному сонці.
Віддавайте перевагу тіні.
Одягніть захисний одяг, наприклад, шапку з широким поломком для захисту очей, обличчя та шиї.
Надягайте закриті сонцезахисні окуляри з боків, які дають 99% до 100% захисту від ультрафіолетового випромінювання А та В.
На ділянках шкіри, які не вкриті одягом, рясно змащуйте та часто поновлюйте їх сонцезахисний крем широкого спектра із коефіцієнтом захисту від сонця (SPF) 30+. Найкращий захист досягається захистом себе в тіні та носінням захисного одягу замість застосування сонцезахисних кремів. Вони не повинні використовуватися з ідеєю продовження часу, проведеного на сонці, а люди, які змащують сонцезахисний крем для засмаги, повинні усвідомлювати необхідність обмеження часу перебування на сонці.
Уникайте соляріїв: використання цих пристроїв у віці до 35 років супроводжується збільшенням ризику злоякісної меланоми на 75%. Солярії та лампи не слід застосовувати, якщо тільки під медичним наглядом. ВООЗ рекомендує заборонити його вживання особам, які не досягли 18 років.
Бережіть дітей та маленьких дітей: дітей завжди слід тримати в тіні.
Стимулювання дітей до виконання простих запобіжних заходів, описаних вище, запобіжить короткочасним та довготривалим травмам, не заважаючи їм насолоджуватися часом, який вони проводять на свіжому повітрі. Люди похилого віку повинні забезпечити належний захист дітей
Взагалі слід звернути увагу на найбільш вразливі групи, а також на людей зі світлою шкірою. Однак нікого не слід нехтувати, оскільки хоча захворюваність на рак шкіри нижча у хворих зі смаглявою шкірою, рак зазвичай виявляється пізніше, на більш небезпечній стадії. Ризик ураження шкіри, передчасне старіння шкіри та імуносупресія не залежить від типу шкіри.
