Під час вагітності ми витрачали місяці, уявляючи, якою буде наша дитина, погладжуючи живіт, який росте з кожним днем і чекаючи великого моменту пологів, в який ми можемо, нарешті, мати його на руках.
Але що робити, якщо це не так? Хоча зустріти дитину завжди є ілюзією, багато вагітних жінок бояться моменту народження. Ми з вами розмовляємо страх перед пологами: коли замість того, щоб хвилюватися, ви відчуваєте жах.
Пологи: невідомий досвід
Для багатьох жінок пологи - це щось захоплююче, і вони з нетерпінням чекають цього, але для інших - це те, що викликає у них багато страху. І буває, що якщо ми бачимо його таким, яким він є, і з усім, що пов'язано з народженням, звичайно це може бути щось, що викликає у нас багато почуттів, включаючи нерви, страх і сумніви.
У немовлят і більше П’ять страхів у вас виникнуть щодо пологівЦе відбувається головним чином у випадку первісних матерів, що знаходяться на світ Перший раз вони переживуть абсолютно невідомий досвід, що призведе до народження вашої дитини та до великої трансформації вашого тіла та вашого життя.
З іншого боку, є випадок які вже мали перше народження, але це було дуже негативним чи травматичним досвідом, що залишило їх з поганим смаком у роті та нульовим бажанням знову пройти ту саму ситуацію.
Також є дуже крайні випадки (хоча і рідкісні) де страх стає фобієюІ там ми б говорили про токофобію, ірраціональний страх перед вагітністю та пологами. У цій ситуації доцільно звернутися за професійною допомогою до психолога, щоб направити нас на її подолання.
Чому ми боїмося пологів?
Як я вже згадував, головна причина, чому жінки бояться пологів, полягає в тому, що це невідомий досвід, але, перш за все, за те, що бути непередбачуваним і не знати, що саме відбудеться під час нього.
У межах «страху перед пологами» є декілька звичайні страхи, які можуть пройти через розум матері: Як довго це триватиме? Чи сильно мені зашкодить? Чи буде з моєю дитиною все в порядку? Чи можу я це зробити? Що робити, якщо щось піде не так? Як я почуватимусь пізніше? Чи зможу я піклуватися про вас, поки я одужаю?
Що стосується тих, хто буде матерями вдруге або втретє (або що завгодно), Основний страх, який зазвичай виникає, пов'язаний з вашими народженнями або попередніми пологамиДобре, якщо у вас був поганий досвід, ви боїтесь пройти те саме, або якщо це було регулярно, є страх, що він гірший за попередній.
В обох випадках Є загальний фактор: страх перед невідомим. Правда полягає в тому, що хоча народження непередбачуване і немає непогрішного способу бути повністю впевненим, що все піде так, як очікувалося, ми не повинні дозволяти нашій уяві йти на негативну сторону.
Чому б нам не народити зі страхом
Хоча "нормально" відчувати певний страх з моменту, коли нарешті народиться наша дитина, народжувати зі страхом не рекомендується, оскільки ця емоція, як правило, щось, що не припиняється, паралізує нас. І це Це не те, що може допомогти під час пологів, але зовсім навпаки.
Проблема почуття страху полягає в тому наше тіло напружується, роблячи наші м’язи жорсткими і перешкоджаючи народженню нашої дитини, роблячи ще більш болючим і менш легким, ніж це могло б бути, якби ми відчували себе розслабленими.
Як подолати страх перед пологами
Однією з найкращих зброї проти страху є інформація. Відвідайте уроки підготовки до пологів або Перевірте всі питання, які виникають у вашого гінеколога, це допоможе вам отримати чітке уявлення про те, що ви можете очікувати під час пологів, а також вони можуть дати вам кілька порад, щоб ви почували себе спокійніше.
Окрім того, щоб повідомити, що ви можете досягти пологів з реалістичним менталітетом та відкритими очікуваннями, те, що також дуже допомагає контролювати або зменшувати страх перед пологами, - це вивчити методи релаксації, якими ви можете користуватися під час цього.
Наприклад, те, що дуже допомагає заспокоїти нерви під час пологів, - це відчувати супровід, або від вашого партнера, або від когось, кому ви довіряєте того, кого ви вибрали для себе.
Вивчіть певні прийоми релаксації, наприклад керування диханням, що допоможе нам краще керувати болем скорочень, практикуйте методи розслаблення м’язів та слухайте розслабляючу музику. вони будуть корисні відчувати менше страху і нервів під час пологів. У випадку страху перед болем, на щастя, сьогодні існує кілька способів, які допоможуть контролювати його, наприклад, епідуральна анестезія.
Пам’ятайте: не всі пологи однакові
Окрім природного почуття, стикаючись з чимось невідомим, що змінить наше життя, часто трапляється і таке страх перед пологами посилюється після почуття "страшилок" пологів, в яких щось не пішло, як очікувалося, або виявилося травматичними переживаннями.
У немовлят і більше Коли погане народження скасовує ваше бажання мати більше дітейОднак ми повинні пам’ятати про це Як кожна вагітність унікальна, так і кожне пологів. Так само, як є жінки, які мали болісні або травматичні пологи, є й інші, які мали прекрасні пологи. Те, що у когось іншого або у вас було погане народження, не означає, що те саме відбудеться і з цього приводу.
З мого особистого досвіду, відчувати страх за пологи - це нормально (якщо це не стає фобією чи чимось, що нас занадто сильно змінює), але ми повинні пам’ятати, що, крім мільйонів жінок, це зробило, зрештою, найкращий подарунок: наша дитина.
Фотографії | iStock
