Влітку шкіра і волосся більше піддаються впливу, зміни розкладу і зміна розпорядку можуть підкреслити малят, а спека також впливає на функціонування організму, тому, особливо в цю пору року, існують вітаміни, які не повинні бракувати на столі вашої дитини.
Хоча протягом року важливо, щоб їх не бракувало вітаміни при годуванні малят, влітку, споживання поживних речовин з антиоксидантною функцією, таких як каротини, вітамін Ато вітамін Е і вітамін С.
Ці вітаміни зменшать стрес, викликаний спекою та зміною розкладу, а також опікуються шкірою дітей, запобігаючи сухості, допомагаючи загоювати рани, якщо такі є, і підвищуючи захисні сили для запобігання всіляких захворювань.
Аналогічно, споживання вітамін D що покращує роботу серця та захищає кістки, сприяючи всмоктуванню кальцію та Вітаміни групи В Вони запобігають сухість у роті та волоссі, а також дбають про роботу мозку та нервової діяльності в організмі дітей.
Щоб усі ці вітаміни не бракували зі столу вашої дитини, важливо їх забезпечити свіжі овочі та фрукти всіх видів і кольорів, включати різні поживні речовини. Ми також можемо запропонувати молоко, сир, йогурт та жирна риба, які крім надання вітаміну D, в останньому випадку допомагають нам включати вітамін Е в раціон.
Трохи оливкової олії в кожній страві також забезпечать вітамін Е, і ми завжди повинні пропонувати тарілку макарони, рис, крупи та / або хліб забезпечити постачання вітамінів групи В в раціон дитини.
З цими вітаміни на столі вашої дитини влітку, ви будете впевнені в тому, що хороших поживних речовин не вистачає і що ваш малюк поглинає необхідну річ, щоб подбати про здоров'я свого організму.
