Момент, коли нам доведеться залишити лікарню з нашою новонародженою дитиною, можна дуже очікувати, але є також певні страхи, які змушують нас запитати себе як це повернеться додому з немовлям і як впоратися без непритомності.
Особливо, якщо у матерів-початківців може виникнути страх перед невідомим, страх знати, як впоратися з новим членом сім'ї, страх видужати після пологів і піклуватися про дитину. Поширено думати, що ми не матимемо сили на це, що не будемо знати, як діяти. Тут ми залишаємо кілька ключів, щоб вижити після повернення додому з дитиною.
Ми переходимо від безпеки, що забезпечується лікарнею, догляду та піклування про спільну дитину, до іншого середовища, в якому ми можемо почуватись незахищеними протягом перших днів.
І це те Повернутися додому з дитиною не завжди просто, з ослабленою мамою і, можливо, мінливим настроєм, мати іноді плутається і зі змішаними почуттями, що змішують щастя і втому, ейфорію та занепад ... Ми хочемо запобігти післяпологовій депресії, пом’якшити "дитячу блюзу". Як цього досягти?
Декалог порад щодо виживання вдома з дитиною
Не вимагайте занадто багато, приймайте свої межі. Ми не супергероїни, і наш організм, ймовірно, ослаблений. Радикальна гормональна зміна, болі від можливих епізіотомій або кесаревого розтину, недосипання - лише деякі тимчасові перешкоди, які не дозволяють нам бути фізично (або емоційно) на 100%. Давайте зіткнемось із цим спокоєм, безтурботністю та спокоєм.
Попросіть допомоги, що б вам не було потрібно. Можливо, ви не хочете, щоб вони вторглися у ваш будинок, дайте їм знати. Але сім'я може бути чудовою допомогою для перших днів з дитиною вдома, готуючи їжу, допомагаючи прибирати те, що потрібно ... Інше питання - це допомога з дитиною: коли ти думаєш, що це потрібно, ти можеш попросити її, але якщо вони вважають хто вступає у завдання, які їм не належать, ви повинні їх повідомляти.
Батько є основоположним у попередньому розділі (та багатьох інших пунктах), тому що він повинен бути уважним до того, що мати потребує у будь-який час, піклуючись про те, що він може зробити, щоб вона відпочивала та одужувала, питала та слухала, говорила про Що б це не забрало, ніяких вимог.
Відкиньте вимоги свого оточення. Сім'я та друзі зазвичай втручаються в те, як ми піклуємося про свою дитину. Коли ви думаєте, що вони вас занадто багато запитують, або що вони говорять, не запитуючи їх думки, дайте їм знати, адже вони повинні зрозуміти, що ви перебуваєте в дуже особливій хвилині, і це може бути важко.
З іншого боку, післяпологова близькість - це нормальна потреба: насолоджуйтесь нею разом із дитиною, коли хочете, вони є для вас унікальними моментами, і цілком нормально, щоб сім'я не була «вторгнута».
Відвідує, просто. Післяпологові візити іноді небажані, тому повідомте друзів, чи хочемо ми їх відкласти. Вони повинні розуміти, що ми не сподіваємося на цей момент, якщо це так. але ви, можливо, захочете пізнати дитину, і тоді післяпологові візити можуть бути дуже корисними.
Проблеми з годуванням груддю можуть погіршити процес адаптації: будьте терплячі та звертайтеся за допомогою, коли це необхідно. Напевно у вашому місті чи поблизу є група підтримки грудного вигодовування, в якій можна ділитися досвідом та відповідати на ваші запитання.
Біжіть від ізоляції, поговоріть зі своїм партнером, з іншими жінками, що знаходяться в тій же ситуації. Це поширені проблеми, і знання того, що ми не переживаємо це самостійно, допоможе нам впоратися з кращим післяпологовим вдома. Не замикайтеся вдома, йдіть на прогулянку з дитиною і, наскільки це можливо, займіться заходами, які вам більше подобаються.
Насолоджуйтесь дитиною, яка вам потрібна. Це нормально, що спочатку ми відчуваємо його як чужого, але потроху він, природно, є частиною нас, і материнське почуття настає рано чи пізно. Фізичний контакт з дитиною важливий, особливо в перші дні життя.
Приділіть собі трохи часу, щоб повернутися до «нормального», і хоча ваше життя не буде таким, тим буде краще. Ми повинні бути терплячими з дитиною, з недосипанням, з розладом вдома, з наслідками пологів, з ексклюзивними розмовами для дитини ... Це буде не питання тижня-двох, але потроху ми адаптуємось До нової ситуації.
Словом ці перші дні вдома з дитиною можуть не бути ідеалізованими, ми не будемо у вищій формі, і будинок перевернутий, як наші гормони. Але це незабутні і незабутні дні, і ми маємо максимально насолоджуватися ними, піклуючись про свою дитину і дозволяючи їм допомагати нам, коли хочемо.
Фотографії | Фото Томаса Бека та фотографії на Flickr In Baby and more | Перші сімейні дні після пологів, Бути татом: перші дні та відвідування, Що робити до блюз дитини
