Великий потрясіння викликали образи жінки вагітна жінка, що піднімає ваги через два тижні після пологів. Насправді вони досить вражаючі, тому що ми не звикли бачити майбутніх мам, які займаються такими вимогливими фізичними вправами.
Леа-Ен Еллісон 35 років і вагітна восьми з половиною місяців третьою дитиною. Вона завжди була дуже активною жінкою і більше двох років проводила Кроссфіт, загальну тренування на тілі, засновану на методах, які використовували військові частини та спецназ. Чи повинна вагітна жінка докладати такі фізичні зусилля?
Правда полягає в тому, що фізичні вправи під час вагітності настійно рекомендуються, якщо не протипоказані, хоча зазвичай рекомендуються помірні практики, такі як ходьба, заняття йогою, їзда на велосипеді, пілатес для вагітних, можливо, щось інтенсивніше, як біг, якщо жінка вже була бігуном. до вагітності і звик, але тренування настільки інтенсивні, як Кроссфіт та підняття тяжкості, не з’являються на рекомендаційному аркуші для вправ для вагітних.
Її критикують за те, що вважає, що вагітність - це час піклуватися про себе і не ставити організм на межу його можливостей. Це певною мірою критика має свою основу, але ви також повинні враховувати, що кожна вагітність і кожна жінка - це світ, що кожен знає власні межі і що це жінка з бездоганним фізичним станом, яка вже тренувалася раніше
З іншого боку, є ті, хто захищає це, стверджуючи, що для вагітної існують великі небезпеки, як їсти Макдональдс щодня. Я не беру на це причини.
Жінка буде надзвичайно усвідомлювати, що її тренування не піддають дитині ризику, але вона, звичайно, не буде. Ми припускаємо, що ви будете приймати свої запобіжні заходи та перебувати під контролем лікаря. Вагітна жінка не здатна виконувати інтенсивні фізичні вправи лише тому, що вона вагітна, звичайна практика визначає її власний фізичний стан.
Це доцільно для більшості вагітних жінок (не для тих, хто піднімайте ваги через два тижні після пологів) - це зменшити інтенсивність вправи, проконсультуватися з лікарем і, перш за все, слухати власне тіло, щоб знати, як далеко пройти.
