Під час вагітності ми повинні гарантувати, що нам не бракує певних вітамінів та поживних речовин, необхідних для здорового розвитку та росту нашої дитини. Один з них - вітамін D, який відповідає за зміцнення кісткової маси дитини в становленні, і це ми можемо потрапити в основному через сонячне опромінення.
І хоча під час вагітності нам слід бути обережнішими з сонячними променями, недавне дослідження виявило це погане сонячне перебування під час вагітності було пов'язане з проблемами навчання. Ми розповімо, про що йдеться, і ми дамо поради щодо безпечного засмаги.
Дослідження
На основі даних про понад 422 000 дітей шкільного віку Шотландії було встановлено, що між ними існує зв’язок рівень сонячного впливу під час вагітності та наявність проблем із навчанням.
Згідно з дослідженням, це сталося, коли протягом всієї вагітності вони мали низький рівень впливу УФВ (які мають більшу присутність влітку), але не UVA (присутній цілий рік, навіть у холодну пору року).
У немовлят і більше дефіцит вітаміну D при вагітності може спричинити мовні проблеми у дітей Через це дослідники Вони вважають, що це пов'язано з недостатньою кількістю вітаміну D, оскільки це відбувається, коли шкіра піддається впливу сонця, і як ми вже згадували раніше, це один з найважливіших вітамінів під час вагітності.
Опромінення Вітамін D протягом першого триместру вагітності має важливе значення для розвитку мозку дитинина думку дослідників, і в їхньому дослідженні було встановлено, що відсоток дітей з порушеннями навчання змінювався залежно від місяця, в якому вони були зачаті.
Наприклад, 17% дітей, які зачали в липні, мали певні проблеми з навчанням, тоді як у дітей, зачатих у лютому, березні та квітні, коли сонячне опромінення було нижчим, відсоток збільшувався до 21%.
Ці результати співпадають з іншим дослідженням, проведеним кілька років тому, де також було встановлено, що певні когнітивні проблеми, такі як розлади спектру аутизму (АСД), інтелектуальні вади або проблеми навчання, такі як дислексія, вони залежали від місяця зачаття, і вважалося, що це пов'язано саме з рівнем вітаміну D.
У немовлят та інше, чому літо, на думку експертів, найкращий час року для зачаття?Хоча вони не змогли довести чітку залежність між причиною та наслідком, вони коментують, що їх дослідження свідчать про те, що деякі проблеми з навчанням можна запобігти, і що потрібно більше досліджень, щоб проаналізувати, чи може допомога прийому вітаміну D при вагітності. зменшити ризик виникнення у дітей проблем з навчанням.
Недостатність вітаміну D при вагітності
Це дослідження не перше, що ви знайдете зв’язок між нестачею вітаміну D під час вагітності та певними когнітивними проблемами чи проблемами зі здоров’ям Тривалий термін у дітей. Наприклад, дослідження в Австралії встановило, що дефіцит вітаміну D при вагітності може спричинити мовні проблеми у дітей.
В іншому дослідженні, яке проводилося в США, було встановлено, що дефіцит вітаміну D пов'язаний із низькою вагою при народженні. В іншому дослідженні було встановлено, що занадто низькі концентрації вітаміну D збільшують можливість того, що мати перенесла гестоз, ускладнення вагітності, це може мати серйозні наслідки для мами та дитини.
У немовлятах та ін. Вітамін D відігравав би основну роль у покращенні фертильності та запобіганні абортів, згідно з дослідженням З іншого боку, є дослідження, які аналізують переваги цього вітаміну при вагітності, оскільки це було доведено достатнє споживання вітаміну DЦе допомагає поліпшити кістковий розвиток дитини, а також, що допомагає запобігти появі карієсу у дітей.
Зважаючи на все це, легко зрозуміти, чому вітамін D необхідний під час вагітності, але, хоча ми можемо знайти його в деяких продуктах, їх зазвичай мало, і кількість, яку вони надають, є низькою, тому інший спосіб приймати це - сонячні ванни, які допомагають організму виробляти його природним шляхом.
Поради на сонячні ванни під час вагітності
Сонце - це те, що приносить нам багато користі, включаючи виробництво вітаміну D. Однак, необхідно вжити певних заходів, щоб безпечно його вберегти та захистити від нього, особливо під час вагітності, оскільки шкіра є більш чутливою на цій стадії.
- Щось завжди слід використовувати хороший сонцезахисний крем. Але будьте обережні, ви повинні бути обережними, обираючи правильний для вас, бо не всі безпечні для використання під час вагітності. Вибирайте сонцезахисний крем без ПАМК та з високим фактором захисту. Застосовуйте його за півгодини до того, як піддаєтеся впливу сонця, і прикладайте назад кожні дві години.
- Купівля сонцезахисного крему з високим фактором не означає, що ми можемо засмагати вільно і в усі часи (це стосується не тільки вагітності). Уникайте годин найбільшого сонячного випромінювання, які регулярно бувають, коли сонце найбільше, між 11:00 та 17:00.
- У випадку, якщо вам доведеться піти протягом годин найбільшого випромінювання, вживайте деяких заходів обережності, щоб укритися від сонця, наприклад, надягаючи капелюх широкого польоту або сорочку з довгими рукавами.
- Ви побачили світлий одяг, вибираючи свіжий і мішкуватий одяг, в дихаючих матеріалах і з натуральних волокон, таких як бавовна, і в світлих тонах.
- Гіпертермія або надмірне підвищення температури можуть вплинути на плід і викликати вади розвитку. Пам’ятайте, що під час вагітності температура тіла підвищуєтьсяі, отже, ви повинні бути особливо обережними, щоб уникнути теплового удару, який включає не надмірне загоряння (або уникати довгих ванн у дуже гарячих водах).
- Замість того, щоб лежати на рушнику на сонці (також, на спині не рекомендується в кінці вагітності) ви можете робити прогулянки вздовж берега моря, вам буде прохолодніше, а ходьба допоможе циркуляції.
- Вам не потрібно перебувати на сонці годинами, лише кілька 15 або 20 хвилин на день Так ви починаєте свої переваги.
У немовлят і більше Під час вагітності засмагайте обережноСонячні ванни під час вагітності - позитивна річ, і з того, що ми бачили, він допомагає нам отримувати вітамін D, необхідний для здорового розвитку нашої дитини. Насолоджуйтесь цим, але пам’ятайте, що дотримуйтесь цих заходів безпеки, щоб зробити це безпечним.
Фотографії | iStock
Через | УПІ
