До півроку малюкам найдоцільніше пити ексклюзивне грудне молоко і після шести місяців починати приймати інші речі потроху, без поспіху, але без пауз.
Давайте зосередимось на тих перших місяцях годування дитини, від півроку до 12 місяціві запропонувати вам ресурси, інструменти та трохи теорії, щоб мати можливість продумане меню дітей, що вони повинні їсти щодня.
Якщо дитина не п’є грудне молоко, логічно - дотримуватися тієї ж рекомендації: молоко з молока до шести місяців і з цього моменту почніть пропонувати їжу.
Кілька років тому цього не робилося, але для цього була вагома причина. У молоці суміші кілька років тому не вистачало багатьох речей і виключно годування дитини таким чином, поки шість місяців може бути небезпечним. Насправді, оскільки до 2001 року ВООЗ не рекомендувала годувати грудьми до півроку, дивним було б те, що до цього часу було видано штучне молоко.
Як немовлята та ін. Як запустити відлучення дитини під керівництвом дитини: 11 клавіш, щоб розпочати роботу з методомБагато нинішніх матерів, а особливо бабусь, які в той час зробили це по-різному, дивуються, коли ти їм це кажеш не потрібно давати їжу дитині до піврокусаме тому, що наше покоління, коли ми були дітьми, ми їли вже в три-чотири місяці.
Рекомендації пропонувати додаткове годування через півроку
Як тільки дитині виповниться півроку, він починає потребувати більше їжі. Часто кажуть, що це тому, що в той час молока, материнського чи ні, вже не вистачає для забезпечення енергією і тому, що дитині потрібно більше поживних речовин, проте лише друга частина правдива.
У молоці, на грудному вигодовуванні чи ні, все-таки є більше калорій, ніж багато продуктів, і якщо дитина п’є достатню кількість молока, у них може бути достатньо енергії, щоб жити і рости (так само, як доросла людина може робити ексклюзивну дієту з молоком для досягнення необхідних калорій).
Однак друга частина правдива. Після шести місяців багато дітей починають потребувати залізо, в основному тому, що шнур перерізали занадто швидко при народженні. Якщо під час народження шнур бив декілька хвилин, велика ймовірність, що у дитини достатньо запасів заліза на більше часу, можливо, до року.
Також через півроку їм потрібно більше цинку, але це зазвичай ігнорується, оскільки часто невідомо, що викликає дефіцит цинку, і насправді часто невідомо, які продукти містять цинк (я не знаю жодної дорослої людини) стежте за тим, щоб ваш раціон був багатим цинком).
Отже, враховуючи, що дитині вже півроку і що він може почати їсти, ми повинні пояснити, які продукти він може почати їсти. Оскільки ви ще не пробували кусатись, ідеал полягає в тому, що ми починаємо потроху. У цьому віці вони можуть їсти практично все.
Пропонуючи їжу, щоб уникнути несподіваних лякань
Ідеалом є контроль над новими продуктами, які вводяться так, щоб у разі будь-якої реакції ми майже з усією впевненістю дізналися, яка саме їжа є причиною. За це Бажано давати їжу по черзі, чекаючи принаймні один-два дні, щоб дати наступний.
Ви починаєте з того, що хочете, і вам пропонують лише ту їжу, завжди опівдні і завжди намагаючись мати вдома більше людей, ніж людина, яка годує дитину. Я кажу в полудень, тому що якщо ми даємо його вночі, і дитина страждає алергічною реакцією під час сну, ми все ще не знаємо, і я кажу, що мати чи бабуся, чи хто з їжі не один з дитиною, якщо є Чим бігати до лікарні.
Чому починають їжу
Їжа для початку - байдужа. Є люди, які наполягають на тому, щоб сказати, що перше, що пропонувати - це фрукти, інші, що каші та інші, скажуть, що овочі. Повторюю, це абсолютно байдуже.
Зернові від півроку
Крупи потрібно давати спочатку без глютену. Я знаю, що для тих, хто не містить глютену, це говорить "з 4 місяців", але, як ми даємо їм у шість місяців, оскільки ідеально - запропонувати їх спочатку без глютену та через кілька днів з глютеном.
Так як в шість місяців вони можуть сидіти і їсти краще, ніж коли їм чотири місяці, можна зробити рисову кашу трохи минулою, або рисову манну крупу, якщо ви хочете, не потрібно купувати промислові крупи (і заощадити трохи грошей, щоб річ не надто велика радість).
Через декілька днів нам доведеться починати пропонувати глютен, і тоді ми будемо змішувати безглютенову кашу з зерновими та глютен.
Якщо ми даємо рис, то найпростіше - дати дитині шматок хліба, щоб смоктати і смоктати. Коли він більше не хоче цього, тому що він занадто м'який і повний слину, ми його беремо.
Рекомендації давати фрукти дітям шести місяців
Ще одна їжа, яку малюки починають приймати в півроку - це фрукти. Найбільш рекомендовані найбільш типові: апельсин, яблуко, груша та банан. Зазвичай, як кажуть, почати з груші, тому що вона найбільш соковита, але всі фрукти можна вводити поступово через півроку.
Після того, як ви спробували всі фрукти, ви можете скласти комбінації з кількома, або ви можете просто пропонувати фрукти щодня. Я, як я вже коментував інші випадки, більше дружу з цим цим способом (сьогодні банан, завтра яблуко, остання груша, ...), тому що малюки знають конкретний аромат фрукта (а не мультифруктовий аромат) і тому Тож вам не доведеться відкривати кілька фруктів щодня, тоді майже все залишилось.
Рекомендації щодо давання овочів, м’яса та риби шестимісячним дітям
Як я вам казав раніше, люди, як правило, зосереджуються на крупах і фруктах, щоб почати пропонувати їжу немовлятам, однак, якщо врахувати, що дитина повинна додати до раціону саме залізо, Найбільш логічним є те, що нам не потрібно занадто довго давати курку, рибу та яйця (Хоча сьогоднішні злаки доповнені залізом).
Ось чому я, як правило, більш привітно починати з вареної картоплі або по шматочках, з бринзою олії, а потім додавати в суміш курку, починаючи пізніше з трохи крупи, а потім додаючи клейковину.
Тоді вам доведеться потроху додати овочі: квасоля, трохи моркви, брокколі, цибуля, помідор тощо, в основному уникаючи всіх листяних овочів наприклад, сир і шпинат як єдине блюдо, які не рекомендуються до дванадцяти місяців.
Для немовлят і більше всього, крім цього: заборонені продукти в раціоні немовлят до одного рокуЩо стосується м’яса, то найбільш рекомендується починати з курки, хоча індичка також нам служила б. Кількість овочів, яку дитина повинна приймати, байдужа, проте кількість м’яса обмежена 20-30 грамами (викидаючи більше 20), тому що якщо ми витрачаємо дитину, вона забирає занадто багато білка, те, що не рекомендується для вашої здоров'я (або для здоров’я ваших нирок, яким доведеться працювати понаднормово, ще не підготувавшись до цього).
Ось чому кількість риби також обмежується 30-40 грамами на день (це може бути біла або блакитна риба), а в разі давання яйце, яке також можна вводити через півроку, зробіть його одним із невеликих розмірів .
Як тільки дитина спробувала, більш-менш, всі ці продукти, ви можете почати пропонувати більше різноманітності щодо м’яса та риби. Зазвичай м'ясо дрібних тварин засвоюється краще, так Найбільш рекомендований кролик (і курка та індичка), а потім - баранина і телятина, що краще, якщо вони їдять її максимум один-два рази на тиждень.
Який час я даю кожній речі?
Після того, як ми пояснили всі продукти, які шестимісячна дитина може почати приймати до року життя, потрібно лише прокоментувати організацію, пропонуючи їжу. Часто кажуть, що найкраще пропонувати крупу вранці, овочі та м’ясо їсти (якщо ми даємо рибу, замінюємо м’ясо рибою пару разів на тиждень), а фрукти - на закуску.
Це, однак, не є нерухомим, далеко від цього і насправді не рекомендується, оскільки Оскільки їжа краще засвоюється, вона не пропонує їм ізолювати, а змішувати їх з іншими. У нас, дорослих, це цілком зрозуміло, і саме тому ми знаємо, що їжа складається з овочевої страви з картоплею чи бобовими, які супроводжуються крупами (хлібом чи рисом), щоб покращити засвоєння білка, ми знаємо (не знаючи про це), що ми повинні випити трохи фруктів перед їжею або після неї, яка, якщо вона багата вітаміном С, так як це майже весь фрукт, допомагає краще засвоїти залізо з їжі, і так з багатьма іншими сумішами, які ми зазвичай робимо, що допомагають Збалансуйте раціон.
З тим, що відбувається з немовлятами, було б найкраще давати їм кілька речей кожного разу, коли вони їдять, трохи овоча, трохи м’яса, трохи хліба і трохи фруктів, наприклад, і так далі, і так далі. Таким чином вони харчуватимуться здоровіше, хоча це, звичайно, було б більш громіздким, і, можливо, це причина годування немовлят ізольовано. Тепер, завдяки тому, що багато батьків роблять відлучення під керівництвом малюка, харчуючись дуже схожим на те, що їдять батьки, ви можете заощадити час, готуючи лише один раз.
Діти та інше додаткове годування: рекомендації АЕП щодо введення їжі в раціон дитиниМолоко як і раніше є найважливішим
Нарешті, якщо коментарів було недостатньо, скажіть це молоко до року життя залишається найважливішою їжею і що ми повинні намагатися забезпечити, щоб вони пили близько 500 мл молока щодня. З немовлятами, які п’ють штучне молоко, зазвичай не так вже й багато проблем, адже ви можете давати їм пляшку по 250 мл вранці (і частину цієї кількості разом із крупами) та ще одну вночі.
Однак у тих, хто п'є грудне молоко, зазвичай виникають більші труднощі, в основному тому, що майже ніхто не пояснює додаткове годування, а замість того, щоб сказати "продовжуйте годувати грудьми на вимогу, а між вами пропонують їжу", як правило, говорять: "йди роблячи постріли з грудним молоком і їсти ", немовлята, які годують грудьми, можуть отримати менше молока, ніж потрібно.
Мати не мають вранці 250 мл грудного молока, щоб давати дітям, а ще 250 мл вночі (і якщо вони впевнені, що страждають більше одного маститу за те, щоб витратити стільки годин, не даючи молока своїм дітям) , тому єдиний спосіб дати 500 мл грудного молока дитині - це пояснити матері це Ви повинні постійно смоктати на вимогу, роблячи кілька пострілів на день і що між тим, скажімо, коли ми сідаємо їсти, годуючи грудьми чи ні, пропонуйте дитині їжу.
Підбиття підсумків
Як підсумок, щоб все було зрозуміло, скажіть це це простіше, ніж здається, оскільки, як ми маємо пропонувати їжу кожні 1-2 дні, ми з сином маємо час вчитися на ходу. Після цих днів у раціон дитини додається нова їжа, і так ми робимо, поки ви не спробуєте всіх, хто може їсти до дванадцяти місяців.
Розклад байдужий, як це стосується дорослих, ми їмо фрукти вранці, полудні, вдень та / або вночі, а також овочі та м'ясо як опівдні, так і вночі (малюки повинні вибирати, або опівдні, або вночі , але не обидва, тому що вони брали б занадто багато білка).
Приготування перебуває в руках кожної матері та батька: є ті, хто розчавлює все, вживаючи каші, а деякі вважають за краще дозволити дітям експериментувати з їжею і скуштувати її як є. Все залежить від дитини і його здатності так чи інакше приймати їжу (і бажання батьків прибирати кухню після цього, звичайно).
У будь-якому випадку, робіть так, як ви робите, будьте зрозумілі в одному: як би це не було погано діти зрештою з'їдять так чи так, як ми робимо всіх дорослих у світі.
До речі, перед тим, як закінчити, пропоную вам останню пораду: примушувати, ніколи.
Що стосується немовлят та інших, що робити, якщо я вже повинен їсти, але все-таки виключно годувати грудьми?
