Американська асоціація серця кілька місяців тому провела Конгрес, після чого головний висновок, що Сьогоднішні діти на 15 відсотків менше підходять для фізичних вправ, ніж їх батьки. Щоб прийти до цього твердження, було проведено аналіз 50 досліджень, проведених Школою наук про здоров'я Університету Південної Австралії, в яких було враховано понад 25 мільйонів дітей віком від дев'яти до 17 років. у 28 країнах
Ці дослідження включають період між 1964 та 2010 роками, а серцево-судинну резистентність перевіряли відповідно до відстані, яку дитина може пробігти за певний час, або часу, необхідного для пробігу певної відстаніПроблема, яка виникає, полягає в наступному: якщо молода людина зараз не підходить, вони можуть бути більш схильними розвивати такі патології, як захворювання серця пізніше в житті.
Як загальна рекомендація, діти повинні виконувати щонайменше 60 хвилин щоденних занять, під час яких використовуються великі м’язи тіла. Ця діяльність може бути запланованою або безкоштовною., тобто варто відвезти дитину на заняття єдиноборствами, але також варто дозволити йому бігати з гори разом з друзями, і звичайно дуже доречно взяти сімейний велосипед, щоб покататися, коли вони закінчують школу.
Чи правда, що сьогоднішнім дітям гірше, ніж ми у їхньому віці?
Аналіз досліджень, це перший, який показує, що серцево-судинне здоров'я дітей знижується у всьому світі з 1975 року. Підкреслює зниження на шість відсотків серцево-судинної резистентності у дітей у США (між 1970 та 2000 роками); в той час як в інших країнах він також зменшився на шість відсотків.
Зниження показників витривалості серцево-судинної системи може бути спричинене різними факторами: соціальними, поведінковими, фізичними, психологічними та фізіологічними. Одним з аспектів, який дослідники висвітлюють у поширеній формі, є збільшення ваги
Автори вищезазначених висновків виділяють наступне
Практика щоденних фізичних вправ - це серцево-здорове і неодмінна звичка підтримувати нас здоровими, і це стосується і найменшого будинку. Ходьба, біг, їзда на велосипеді, є багато варіантів, щоб змусити наших дітей займатися фізичними вправами щодня. Вправи разом із збалансованим харчуванням запобігають захворювання, що виникають із-за малорухливого способу життя та поганих харчових звичок, наприклад, ожиріння, проблеми, що зростає серед дітей.
Фонд іспанського серця має розділ «Переваги спорту у дітей», в якому Існують показання залежно від віку дітей, часу, в який слід виконувати кожен вид вправ, а також поради щодо їх мотивації в практиці вправи; і, нарешті, також включає інформацію про запобігання травматизму при фізичних навантаженнях.
Не забувайте, що фізичні навантаження повинні супроводжуватися збалансованим харчуванням, щоб досягти гарного самопочуття сьогодні та в майбутньому.
