Ні для збільшення зайвої ваги, ні для забудькуватість, ні для примх: посольство повинно уникати голоду, оскільки це може вплинути на розвиток вагітності і для здоров’я плода. Навіть голодування під час вагітності пов'язане із проблемами зі здоров’ям у дорослому житті майбутньої дитини.
Хоча набирати зайву вагу не здорово, не потрібно голодувати, щоб контролювати те, що збільшуються кілограми під час вагітності, і залишатися на ідеальній вазі, оскільки, харчуючись здоровою і збалансованою дієтою, крім занять фізичними вправами, ми будемо контролювати цю точку.
Це нормально мають більше апетиту під час вагітності що на інших життєвих етапах наше тіло потребує більшого введення енергії, оскільки життя всередині нас вариться. Тому перед непереборним голодом під час вагітності вибирайте здорові закуски.
Вживайте п’ять легких прийомів їжі на день (або три сильніші прийоми їжі та дві здорові закуски, які полегшують голод), їжте багато фруктів і овочів, які допоможуть вам підтримувати вагу, забезпечують вітаміни та інші необхідні поживні речовини, а також клітковину, щоб бути краще.
Їжте їжу з усіх груп, але в достатній кількості, ні надмірною, ні дефіцитною. Пийте багато води та натуральних соків, які допоможуть вам залишатися зволоженими. Справа така не голодувати під час вагітності, щоб не ризикувати, від запаморочення або низького артеріального тиску до передчасних пологів.
І саме те, що голодування в останній фазі вагітності (через релігійні причини чи інші причини) в деяких дослідженнях пов'язане зі збільшенням передчасних пологів, хоча в інших цей вплив виключається. Ясна річ, що немовлята народжуються з меншою масою тіла, ніж у матерів, які не постить.
Інше питання - голод, який матері переживають через потребу в кризових ситуаціях чи в країнах, що розвиваються. Цей голод у першому триместрі вагітності, який може вплинути на розвиток мозку плода, пов'язаний із підвищеним ризиком звикань та розладів, таких як шизофренія у дітей.
Як би там не було, оскільки ми б не думали голодувати своїх дітей чи дітей, ми не повинні робити цього ні під час вагітності: уникайте голодування під час вагітності, і це буде більш здоровим етапом, для вас і для дитини.
