З нагоди Дня харчування, який відзначали вчора, Генеральна рада дієтологів та дієтологів Іспанії рекомендує здорове харчування для вагітних і нагадує нам, що ми не завжди це робимо. Конкретно зазначається, що Іспанські вагітні жінки продовжують їсти багато ковбасок і тістечок.
Вони попереджають, що іспанські жінки недостатньо дбають про свій раціон, вони ледь змінюють свої харчові звички під час вагітності та лактації та продовжують їсти ці маленькі рекомендовані продукти, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Харчові речовини", яке збирає харчові звички Близько 14 000 іспанських жінок.
Але Чому неправильно приймати ковбаси та випічку при вагітності? Ковбаса включає ризики, такі як токсоплазмоз або волероз, і вони також розміщуються у верхній частині харчової піраміди, оскільки їжу потрібно приймати періодично.
Те саме стосується промислової випічки (круасани, булочки, наповнені вершками, пальми, собаос, какао-булочки ...): вони повинні бути випадковими продуктами харчування, оскільки містять багато жирів, солі, цукру ... і сприяють гіпертонії, ожирінню ...
Вони також нагадують нам, що якщо у нас є тяга такого типу, ми повинні намагатися контролювати їх і замінювати їх іншими здоровими та кориснішими продуктами, такими, про які ми часто говоримо з вами.
Також Загальна рада дієтологів та дієтологів наголошує на заборонених продуктах під час вагітності, наприклад, алкоголь, водорості (через високий вміст йоду), печінку або горіхи Бразилії (оскільки прийом більше шести на день може спричинити токсичність селену), і Міністерство охорони здоров’я попереджає, що риба-меч Акула, блакитний тунець і щука також можуть бути шкідливими, оскільки містять багато ртуті.
Самолікування, сирі продукти, такі як м'ясо чи риба, недостатня гігієна в приготуванні їжі, суворі дієти ... шкідливі для майбутньої матері та плоду, тому треба бути обережними. Нагадуємо в цей момент поради щодо безпечного годування під час вагітності.
Як ми бачили вчора, дата Національного дня харчування використовується для започаткування інформаційних кампаній різним групам щодо включення здорових харчових звичок, і в цьому випадку вагітні жінки були важливими отримувачами цих повідомлень. Чи вважаєте ви, що ви потрапляєте в когось із шкідливі харчові звички при вагітності?
