26-річна Сіа Купер - мати дитини і очікує на травень свою другу дитину. Попри буття восьмимісячна вагітність, це не заважає йому перевертатися догори дном, піднімати ваги і робити присідання. Ця мама з фітнесу стала вірусним явищем для заохочення майбутніх мам залишатися у формі під час вагітності.
Вона не перша вагітна жінка зі значним животом, на якому ми бачимо маркування черевців. Їх багато фітнес для мам, професіонали зі світу фітнесу, які задають тенденцію в соціальних мережах. У Sia є блог, де вона пропонує заняття з фізичними вправами для вагітних жінок та останніх мам, а на її рахунку Instragram є більше ста тисяч підписників.
Нарешті, нещодавно обійшлося придбати кулю BOSU! Навіть не можу почати описувати, наскільки класна ця річ. Я не можу чекати, щоб використовувати його більше, коли мені не виповнилося 31 тиждень. Сенс цього м'яча у формі купола полягає в тому, щоб допомогти врівноважити тренування свого тіла, роблячи звичайні рухи складніше, і поступово підвищувати рівень своєї майстерності, коли справа стосується фітнесу. АЛЕ… У житті нам усім потрібно трохи тренувати рівновагу, і я тут не просто кажу з фітнес-аспекту. Без балансу ми падаємо. Без рівноваги ми нахиляємося занадто далеко до тієї чи іншої крайності. Дозвольте запитати вас у цьому: наскільки збалансовані стосунки у вашому житті? Чи виявляєте ви себе та свого партнера / друга / члена сім’ї, які однаково ставляться до ваших стосунків, чи даєте трохи занадто багато, але отримуєте занадто мало взамін? Можливо, ти такий, хто не дає достатньо? А що з тією роботою, на якій ви працюєте: чи працюєте ви задньою частиною безлічі годин на тиждень, тільки щоб не відчувати себе незадоволеною своєю зарплатою чи просуванням? Або ти перевершуєш і заробляєш тонни грошей, але забуваєш трохи провести час там? Нарешті, що з вашим здоров’ям? Чи вважаєте ви, що більше врівноважуєте себе на шляху до нездорової їжі та набираєте вагу або занадто багато в бік "здорового", де ви боїтеся насолоджуватися їжею, яку колись любили, а ви друзі та родина починають турбуватися про вас? Коли ви проходите у свій день, я закликаю вас шукати балансу у своєму житті там, де вам це найбільше знадобиться. Ви ніколи не хочете бути занадто екстремальними з обох боків, інакше ви виявите, що перекинетесь на край, зрештою падаючи. #pregnant #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #healthy #ripped #tiuteam #toned #fit #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Фото, опубліковане Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) 23 березня 2016 року о 21:59 PDT
Це небезпечно?
Ми здивовані, коли майбутні мами, залежні від фітнесу, змушують своє тіло до межі, але ми повинні мати на увазі, що кожна жінка - це світна органи, звикли до цього рівня підготовки. Сія звичайно виконує рутинні вправи, ще до того, як завагітніти своєю першою дитиною.
Як вона каже на своєму акаунті в Instagram, кожна жінка повинна слухати власне тіло і довіряти йому. Каже, її критикували за те, що вона піднімала вагітність, але "ви знаєте, що? У мене була прекрасна дитина". Звичайно, раніше рекомендується проконсультуватися з лікарем, адже не всі вагітні можуть це зробити.
Тренування Bosu Досі так шокує побачити людей, котрі так негативно коментують придатну вагітну жінку: "Вона дбає лише про свій зовнішній вигляд, а не про дитину!" "Вся ця діяльність НЕ корисна для її ненародженої дитини". "Вона насміхається над іншими матерями там". Гаразд, давайте розберемося: 1. Пекло, мені все одно, як я виглядаю. Я люблю добре виглядати і піклуватися про своє тіло не тільки для свого чоловіка, але і для себе. Коли ти добре виглядаєш, то почуваєшся навіть краще. Це миттєве підвищення самооцінки. І якщо я не піклуюся про здоров'я своєї ненародженої дитини, ти ніколи не думаєш, що я тренуюсь заради здоров'я своєї ненародженої дитини? 2. Насправді… тренування під час вагітності призводить до більш здорових пологів, пологів та дитини І я маю схвалення лікаря. 3. Ні, не глузуючи і не хвалившись - просто вказуйте на те, що якщо ви готові до цього і фізично можете, ЧОМУ НЕ? Це називається мотивація. Тепер, деякі факти про тренування під час вагітності: ФАКТ: Дослідження показують, що ви можете накласти на 7 кілограмів менше, ніж вагітні жінки, які не тренуються, залишаючись у межах здорового збільшення ваги. ФАКТ: Регулярні фізичні вправи на 75 відсотків рідше потребують в положенні щипців, на 55 відсотків рідше виникнуть епізіотомія, і до чотирьох разів рідше буде кесарів розтин. ФАКТ: Ви знижуєте ризик гестаційного діабету на цілих 27 відсотків, і навіть якщо у вас це розвивається - і багато жінок, які підходять, тому що генетика і вік відіграють важливу роль, вправа може допомогти запобігти або затримати вашу потребу в інсуліні чи інших ліках. ФАКТ: Ваша дитина може мати здоровіше серце. Діти, що розвиваються доношеними тренажерами, мають більш ефективне серце, ніж діти, які не здійснюють тренування. Сумно, що ми все ще живемо в день і вік, коли люди думають, що вагітні дами покалічені. Ну, вгадайте, що? Ми ні Я тільки говорю, якщо ваш лікар дав вам дозвіл на тренування, то чому б ні? Ви можете вибрати тренування під час вагітності, а можете не зробити це - це ваш вибір, і у вас є свої міркування. Але ти не посмієш віддати мене на мій вибір. І не дозволяйте, щоб і інші вас спускали за вашу.
Відео, опубліковане Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) 30 березня 2016 о 12:22, PDT
