Серед порад нашого "посібника з виживання" вагітної жінки влітку, ми не могли не скористатися морем, пляжем та басейном як нашими союзниками, щоб бути прохолоднішими. І справа в тому, що нічого більше не захоплює спекою, ніж занурюватися в якісь освіжаючі води. Але потрібно враховувати певне запобіжні заходи для вагітних на пляжі та біля басейну.
Загалом, мова йде про дотримання деяких основних правил, найбільш загальних для обох середовищ, але є кілька більш конкретних рекомендацій, які ми не повинні приймати, щоб не лякатись. Це наші поради насолоджуватися пляжем та басейном в повній мірі та без ризиків.
Захистіть себе від спеки. Коли воно не промокає і сонце падає сильно, висока температура може негативно вплинути на здоров'я. Тому бажано уникати центральних годин дня, щоб виходити на пляж або басейн і завжди робити це в місці, де є можливість затінення (дерева, парасольки ...).
Обов’язково принесіть воду або що ви можете отримати більше води, куди ви їдете. Хороша гідратація запобігає таким проблемам, як тепловий удар, так що це поєднання в поєднанні з попереднім буде підтримувати нас при адекватній температурі.
Гарний захист від сонця є важливим, оскільки під час вагітності слід засмагати обережно. І не забувайте, що всередині води сонце впливає і на шкіру.
Купайтеся на мілководних ділянках, щоб ви могли встати, коли забажаєте, якщо ви втомитеся під час плавання, це дає вам хвилю ... і запобіжить ризику потонути.
Ми можемо плавати або занурюватися на поверхню, але практика пірнання з глибокими зануреннями не рекомендується, оскільки вони можуть нести серйозні ризики для здоров'я дитини.
Не купайтеся в морі, якщо є небезпека медуз, якщо є червоний прапор або якщо стан моря поганий, якщо хвиль багато ...
Водні види спорту, такі як серфінг, віндсерфінг, катання на водних лижах ... не рекомендуються через ризик падіння, травми ...
Коли ви потрапляєте у воду, будьте обережні при ходьбі з нерівностями на дні, дірками ... Те саме, якщо ви йдете уздовж берега.
Під час подорожей ми повинні переконатися, що ванна у водах пляжів (озер ...), які ми не знаємо, не забруднені, або що басейни є достатньо чистими та доглядають. Ми зупинимося на порадах для басейнів.
Поради щодо басейну
Басейн є прекрасним союзником під час вагітності, це ідеальний засіб для того, щоб охолонути, займатися фізичними вправами, такими як плавання ... Але це також тягне за собою деякі ризики, які ми повинні враховувати, щоб їх запобігти.
Будьте обережні, гуляючи біля басейну чи біля нього, земля може бути слизькою через наявність води, і якщо ви перебуваєте на останньому протязі вагітності, при цьому центр ваги змінився (і ви, можливо, не зможете легко побачити, на чому стоять ваші ноги), збільшується ризик падіння.
Спробуйте прийняти душ після ванни, щоб видалити залишки хлору з шкіри та волосся і нанесіть зволожуючий крем після душу.
Використовуйте шльопанці для прогулянки біля басейну та для душу.
Уникайте використання батута і взагалі робіть «трюки».
Занурення у воду з силою може спричинити потрапляння води у піхву, і хоча дитина добре захищена слизовою пробкою, яка закриває шийку матки та оболонки, якщо втрата слизової пробки сталася наприкінці вагітності, краще уникати цього для запобігання інфекцій
Дотримуючись цих простих вказівок для насолоджуватися пляжем та басейном без ризиків під час вагітності тепло в цей час року стане більш терпимим, і ми матимемо кращу пам’ять про літо, яке ми провели вагітними.
Фотографії | iStock
У немовлят та інше | Як пережити ці гарячі спалахи під час вагітності: сім класних порад, вправи в басейні під час вагітності: поради
