Саме під час вагітності організм зазнає більше змін через гормональну революцію, що тягне за собою, але в післяпологовому періоді «сюрпризи» можуть не закінчитися, оскільки іноді трапляються інші зміни. У тижні після пологів тканини ще м'які і вени можуть поступатися, тому можливо поява варикозу. Як запобігти варикозу в післяпологовому періоді? Як зменшити їх, якщо вони вже з’явилися?
Варикозне розширення вен - це венозні розширення, які характеризуються неможливістю встановити ефективне повернення крові до серця. Найчастіше з’являються на нижніх кінцівках і значно частіше зустрічаються у жінок під час вагітності. Але навіть якщо ми позбулися від них на цьому етапі, після народження дитини нас не щеплять від незручних і непривабливих варикозних вен.
Якщо у вас була варикозна хвороба під час вагітності, вони зазвичай зникають через кілька тижнів після пологів. Однак наведені нижче рекомендації також вказані для цих випадків, оскільки вони допоможуть зменшити їх, стати менш помітними або зникнути (залежно від багатьох факторів, таких як їх вираженість, історія варикозу жінки ...).
Поради щодо профілактики варикозу в післяпологовому періоді
Як тільки ви одужаєте від пологів, ходити, щоб активізувати кровообіг ніг. Ця вправа допомагає запобігти варикозне розширення вен, геморой, набряки, виводити рідину і жири ...
Замість того, щоб довго сидіти з ногами на підлозі, тримайте ноги вгору (також якщо ви лежите, ви можете використовувати подушку для підняття ніг).
Після пуерперію можна займатися плаванням, ідеальною вправою для активізації кровообігу, залишатися активною і відновити попередню вагу.
Уникайте багато часу проводити стоячи.
Залишайтеся добре зволоженою, пийте багато води, часто приймайте фрукти та овочі ...
Виконайте таку вправу, лежачи на підлозі або на твердій поверхні: по черзі підніміть одну витягнуту ногу і зробіть кола кожною ногою в цьому положенні.
Лежачи на землі або на твердій поверхні, обличчям вгору, педаль ногами вгору, збільшуючи час педалювання, з двох хвилин до п’яти.
Пам’ятайте, що цю останню вправу можна робити лише тоді, коли м’язи живота набрали більшої сили після пологів. Щодо решти, їх можна виконувати комфортно, деякі вдома, а також з дитиною або під час грудного вигодовування, тому немає виправдання.
Як бачимо, малорухливий спосіб життя збільшує шанси на варикозне розширення вен на ногах на будь-якій життєвій стадії, оскільки більше схильність до застою крові та більше шансів перевантажити вени.
Судинні павуки або «телеангіектазії» - це розширення більш поверхневих капілярів, які розташовуються одразу під шкірою і не виступають. Існують лазерні методи лікування цього типу варикозу, які можуть виникати на інших стадіях життя. Зверніться до фахівця, якщо ви переживаєте, але особливо якщо це великі варикозні вени, оскільки їх клінічне значення безсумнівно і може спричинити проблеми.
З іншого боку, є жахливий геморой, дуже часто зустрічається під час вагітності та після пологів, і, врешті-решт, це тип варикозу, хоча, ймовірно, більш болючий та незручний. Наведені вище поради також допоможуть вам зменшити дискомфорт.
Те, що ви займаєтеся фізичними вправами після пологів, не тільки допоможе вам запобігти варикоз, крім інших проблем зі здоров’ям, допоможе вам відновити попередню вагу. Це також забезпечить вам важливе емоційне самопочуття.
Фотографії | iStock
У немовлят та інше | Варикозне розширення вен після пологів: як їх лікувати, Дев'ять речей, які мати хоче в післяпологовому періоді
