Курс ось-ось закінчиться, але з високими температурами, які ми маємо - до яких діти особливо вразливі - з кожним днем стає школіше ходити до школи.
Що стосується шкільних дворів при 40 градусах та класів понад 30, що можуть зробити батьки, щоб допомогти нашим дітям боротися зі спекою протягом годин, які вони проводять у школі? Ми даємо вам низку порад щодо цього.
У рюкзаку завжди свіжа вода
Дотримуватися ритму заняття в класі, де вони перевищують 30 градусів, є складним завданням. Надмірне тепло буде виробляти не тільки у дітей відчуття сонливості, але також від дискомфорту і навіть нестачі повітря.
При високій температурі організм потіє більше, і якщо він не отримує більшої кількості рідини, ніж втрачає, відбувається зневоднення. Діти особливо вразливі до зневоднення. оскільки вони просять води лише тоді, коли вони справді спрагнуть, і вам ніколи не доведеться чекати, коли тіло надішле нам цей сигнал, щоб пити воду.
Переживання сильної спраги і пересихання у роті - це перші ознаки того, що почалося зневоднення. Тому рекомендуємо поговорити зі своєю дитиною і Поясніть важливість питної води постійно, навіть якщо ви не спрагли.
Якщо вони молодші, вчителі будуть відповідати, щоб вони вам постійно нагадували, але дещо старші діти повинні знати важливість постійного перебування в гідратній зоні як поза, так і всередині класів.Здорова закуска на основі свіжих фруктів
Фрукти - один із найкраща їжа для боротьби з теплом, а влітку ніколи не слід брати в рюкзак дітей.
Можна приготувати невеликий холодний фрукт, порізаний шматочками і покласти всередину туппер. Таким чином ви збережете свіжість до обіду. Найкращі фрукти для боротьби з спекою - кавун, персик, манго, ківі або полуниця.
Сонячний крем
Не забудьте взяти дитині сонцезахисний крем з високим вмістом, перш ніж виходити з дому. В ідеалі поновлюйте крем кожні дві-три години (або навіть менше часу у випадках надмірного потовиділення або ванн), але як дітям здається складно пам’ятати самостійно кремувати, якщо вони носять його хоча б вдома вони будуть витримати захищені, виходячи на внутрішній дворик.
Наполягайте добре покривати крем, ділянки тіла, які найбільше піддаються впливу сонця і що вони більш чутливі, такі як обличчя, шия, ніколи та руки.
Шапки, шапки або шарфи
Бажано вибрати шапку з козирком, що захищає обличчя від сонця, але, у будь-якому випадку, Шапки, шапки або шарфи мають важливе значення для дітей в цей час року. Покладіть його у свій рюкзак і нагадайте йому не забувати надягати його, перш ніж виходити пограти у двір.
Нагадуйте йому охолонути, перш ніж виходити на подвір’я
Хоча у багатьох школах у найспекотніші дні вихователі та вчителі змочують та освіжають учнів під час перебування на подвір’ї, не завадить нагадати дитині, що перед тим, як піти грати змочіть обличчя та шию водою і цей жест часто повторюється, перебуваючи на вулиці.
Бавовняний одяг та світлих тонів
Одягаючи дитину, щоб в ці спекотні дні ходити до школи, завжди вибирайте сумчастий одяг та натуральні тканини що полегшує потовиділення.
Пам'ятайте також про це світлі кольори притягують менше тепла ніж темні кольори, які дозволяють пропускати ультрафіолетові промені у разі прямого впливу сонця.
І остання порада: уникайте одягати дитину в сорочки або сукні без бретелей або в одяг із дуже низьким вирізом, залиште плечі та грудну частину оголеними. Ці ділянки тіла особливо чутливі до впливу сонця і можуть легко горіти.
Грайте в тіні і уникайте занять спортом
Ми знаємо, що ця порада може бути складною, але ми не повинні переставати наполягати на своїх дітях важливість грати в тіні і уникати занять спортом або бігати під повним сонцем в центральні години дня, які також збігаються з виходом у внутрішній дворик.
Вчителі та працівники центру, як правило, дуже обізнані з цим моментом і постійно заохочують учнів грати в затінених місцях невимушено, але стримати тягу дітей не завжди легко.
З дому, крім розмови з ними, щоб вони зрозуміли, наскільки небезпечним може бути пряме перебування на сонці в центральні години, ми можемо, наприклад, не дозволяти кулькам брати в школу або будь-яка інша іграшка, що передбачає фізичні навантаження.
Якщо ваша дитина дуже спортивна, запропонуйте під час ігрових майданчиків змінити заняття на інший, що вимагає менших фізичних зусиль, і залишити спорт на пізній день, коли температура і сонце почнуть падати.
Є ще дні, коли закінчиться курс, і звідти в багатьох школах відбудуться міські табори або оздоровчі заходи протягом літніх місяців. І коли спека така ж задушна, як і у нас, будь-яка обережність мала, коли мова йде про дітейФотографії IStock
Для немовлят і більше На 35 градусах у класі: теплова хвиля та необхідність встановлення кондиціонерів у школах, літо з дітьми, значення споживання води, дитячі фотопротектори: все, що потрібно знати, щоб захистити їх від сонця Приходить теплова хвиля? Не руйнуйте день з дітьми
