Усім із нас, хто був матерями, напевно нагадували, як під час вагітності, так і після пологів важливість роботи нашого тазове дно. Ті, відомі як вправи Кегеля, можна виконувати без необхідності будь-якого пристрою, але сьогодні це нові технології Вони поставляються до нашого сервісу, щоб тонізувати тазове дно стає легше і простіше ... і навіть розважати.
Традиційно вправи Кегеля виконуються за допомогою простого скорочення та розслаблення м’язів в області, дотримуючись конкретних вказівок та кількості. Що сталося? Що багато хто з нас забувають, скільки у нас є, що це грає зараз ... Інші жінки не впевнені, чи добре вони роблять вправу, чи ні, чи м'язи, у яких вони стискаються, є правильними.
Для цих випадків і для випадків, коли потрібен був "додатковий" тон, рекомендували шишки і ті, відомі як китайські кульки:
Шишки: Вони є своєрідними «тампонами», в які вводять ваги, від меншої до більшої ваги, щоб зробити вправи Кегеля більш потужними та досягти більшого м’язового тонусу.
Китайські кульки: Багато жінок використовують типові кульки, які ми можемо знайти в еротичних магазинах. Для чого вони в цьому випадку? По-перше, щоб бути більш обізнаними про м’язи, які повинні бути скорочені, а з іншого, тому що, на думку деяких авторів, вібрація, яку виробляє м'яч, який знаходиться всередині, сприяє кращому м’язовому тонусу.
В останні роки кілька брендів запустили кулі такого типу, але розроблені не стільки для "задоволення", скільки для виконання вправ Kegel. У нас є приклад Місячного бісеру Лело або тренажерів Intimina Laselle.
Але якщо ви любитель нових технологій або вважаєте за краще, очевидно, бачити свій прогрес або "живу" таблицю вправ, вам пощастило: сьогодні у нас є кілька пристосувань, які, якщо крім виконання своєї функції, вони навіть розважальний
1. KegelSmart з Інтіміна
- Як це працює У кожному тренуванні KegelSmart за допомогою тактильних датчиків розпізнає ваш м'язовий тонус, щоб адаптувати рутину, яка найкраще підходить вам. Він включає, звичайно, кілька «таблиць» вправ для поступового зміцнення м’язів. Після того, як пристрій працює, через легкі вібрації він говорить вам, коли слід стискати і коли саме час розслабитися, щоб він не залишав місця для сумнівів чи промахів.
Повний розпорядок не займає більше п’яти хвилин (так, рекомендується проводити їх щодня і постійно, принаймні, до досягнення хорошого м’язового тонусу, тоді ви можете розміщувати сеанси на три в тиждень відповідно до виробника).
- Ціна: Від 60 до 100 євро (Так, це багато залежить від магазину чи аптеки, де ви шукаєте).
2. Luna Smart Bead від Leelo
Як це працює Після ввімкнення його вводять так, ніби тампон і через м'які вібрації вказує, коли ми повинні стискати м’язи і коли їх розслабляти. Luna Smart Bead має тактильні датчики для налаштування рутинних процедур, які повністю адаптовані до наших потреб та з системою, яка програмує тренування поступово з часом, щоб досягти точного м'язового тонусу.
Ціна: 119 євро
3. Ельві
- Як це працює Цей тренер з тазового дна не тільки говорить вам, коли і скільки здавлювати або розслабляти, він також робить це додаток що ви можете бачити прямо на своєму мобільному телефоні. Через Bluetooth та безкоштовну програму ви можете прямо в прямому ефірі бачити свій прогрес, що ви будете грати далі, скільки ще вам доведеться скоротити м'язи ...
Він працює з акумулятором, який заряджається з коробки, в якій приходить пристрій, куди ми зберігаємо його між використанням, за допомогою USB-кабелю.
Матеріал, який його покриває, абсолютно м'який і гігієнічний, протиалергічний і легко миється. У пакет також входить «додаткове покриття».
Додаток досить інтуїтивно зрозумілий і не складно виконувати кроки. У ньому ми можемо перевірити наш прогрес, побачити наші вправи наживо тощо. Вся естетика, як сам тренажер, так і додаток, є дуже обережними.
- Ціна: Близько 199 євро.
4. KGoal
- Як це працює Подібний за виконанням Елві, цей тренер з тазового дна має "зайву": він здатний адаптувати свої розміри, тобто стає більшим або меншим залежно від потреб користувача. За словами її виробника, він спеціально розроблений для жінок, які щойно народили піхву і мають більшу слабкість у тазовому дні.
Як і в попередній моделі, KGoal має додаток, з якого ми можемо бачити і контролювати як наші вправи, так і загальний прогрес.
- Ціна: Від 160 до 220 євро
Фотографії: Pixabay.com; Інтимін; Лело; Ельві; KGoal;
У немовлят і більше: Що таке пролапс тазового дна?
