Говорити про депресію наразі залишається складним питанням. Людям, які ніколи від цього не страждали, важко спробувати зрозуміти, що живе та відчуває людина з депресією. Що стосується матерів, то питання є ще складнішим, оскільки той факт, що мати в депресії, зазвичай дивує людей.
Якщо ми знаємо когось, хто страждає від депресії, може статися, що в наших спробах допомогти йому сказати речі, які не дуже допомагають депресивному людині. Ми поділяємо вас сім фраз, які не варто говорити матері з депресією та інші, які допоможуть їй.
Матері та депресія
Багато людей дуже здивовані, знаючи, що є матері, які страждають на депресію. Навіть більшість людей, які не пережили це близько, вважають це простим «емоційним спадом» або смутком, одним із багатьох міфів про депресію. Але депресія - це більше, депресія - справжня хвороба.
У немовлятах та ін. "Перестаньте говорити, що ви не знали, тому що вона вам сказала", повідомлення матері про післяпологову депресію Кілька місяців тому я пережив дуже сильну депресію. Я не знав, в який час або як це почалося. Після лікування нею в терапії я виявив деякі причини, які можуть її викликати, але реальність полягає в тому, що в багатьох випадках для цього трагічної події не потрібно. Депресія не диференціює віковий, стать, економічний чи освітній рівень, якщо у вас є діти чи ні, якщо у вас є партнер чи ні. Просто приїжджайте і Він вторгається у вас, як чорна хмара, яка затуманює ваші думки і плутати розум жахливо.
РекламаВийти з депресії непросто, особливо коли ви досягли думки про шкоду собі. Але так, це можна зробити, і велика частина цього - це підтримка, яку ми отримуємо від оточуючих нас людей. Але вони не завжди знають, що сказати, або намагаються допомогти, вони говорять фрази, які не дуже допомагають або навіть можуть змусити людину з депресією почуватися гірше.
Фрази, які не варто говорити матері з депресією
Коли я сказав деяким родичам і близьким людям, що у мене депресія, вони сказали мені кілька фраз - що, хоча вони намагаються мені допомогти, вони мені не допомогли і навіть змусили мене більше тонути. Для цього і тому, що я це знаю є багато людей, які не знають, що сказати або як підтримати когось із депресією, Я поділяю те, про що ти не повинен говорити.
У вас є все, щоб бути щасливим. Так, ми можемо це все мати, є навіть інші люди, у яких є все, як у деяких знаменитостей. Але "мати все це" недостатньо, коли у нас немає однієї з найважливіших речей: здоров'я та психічного благополуччя. Сказати, що у нас є все, щоб бути щасливим, може навіть більше сплутати людину з депресією, тому що в багатьох випадках ми поняття не маємо, чому ми так себе почуваємо, змушуючи нас все сумніватися.
Ваші діти - єдина мотивація, яка вам потрібна. У тому, що діти є двигуном батьків, не викликає сумнівів. Я впевнений, що ми, як тато і мами, здатні набирати сили, коли наше тіло вже не може. Але коли ви страждаєте від депресії, ваш розум стає настільки затуманеним, що ви навіть можете відчувати, що вашим дітям буде краще без вас.
Не встигаєш депресувати, коли ти мама. Цю фразу зазвичай говорять хтось, хто хоче вас підтримати, але не має чутливості, або хтось, хто не розуміє серйозності депресії. Це як сказати: "Не плач, треба багато чого зробити". Цим ми зводять нанівець і мінімізують почуття матері з депресією. Уникайте цієї фрази за будь-яку ціну, вона зовсім не допомагає.
Ти не любиш своїх дітей? Якщо ви хочете, звичайно, ми любимо вас, яка мама не любить своїх дітей? Але депресія не має нічого спільного з любов'ю, яку ми маємо до своїх дітей. Депресія - це питання, яке стосується нас самих і нічого іншого.
Ти такий, бо хочеш бути. Це фраза, яка може бути корисною в інших ситуаціях, яка може допомогти нам відкрити очі і зрозуміти, що зміни є в наших руках. Але коли справа доходить до депресії, це як сказати нам, що ми не хочемо бути щасливими. І ми, звичайно, хочемо бути.
Я не розумію, як ти можеш почувати себе такою матір'ю. Зрозуміти депресію, коли її ніколи не було, дуже і дуже важко. Я цього не зрозумів, поки зі мною це не сталося. І все ж мені важко пояснити це. Говорити про депресію не обов’язково означає, що ми повинні її "зрозуміти", але зрозуміти.
Іди вперед і роби щось. Фраза, яка мало говорить і допомагає набагато менше. Це як сказати комусь із зайвою вагою "підбадьорюватися і худнути"або хтось із економічними проблемами"підбадьорювати і заробляти більше грошей"Якщо це не магія і це не просто сказання"сьогодні я перестаю бути депресивним"Це довгий, болісний процес, який вимагає невеликих кроків одночасно.
Ви можете сказати фрази
Те, що ви не розумієте депресію, не означає, що ви не можете підтримувати тих, хто страждає від неї. Власне, знання того, що ти маєш підтримку людей, які тебе люблять, - одна з ключових частин, щоб почати виходити з цієї чорної діри. Це деякі з фрази, які ви можете сказати мамі з депресією.
У немовлят і більше П’ять речей, які ви можете зробити, щоб допомогти, коли ви відвідуєте недавню маму Ви не самотні. Для мене це одне з найважливіших і найкорисніших. Коли у вас депресія, ви можете відчути, що світ до вас наближається, що всі варіанти закриті для вас і що в світі немає нікого, хто би міг вам допомогти. Але є, нам просто потрібно нагадати.
Я з тобою за те, що тобі потрібно. Що потрібно людині з депресією? Реальність полягає в тому, що кожен живе по-різному, але виявляючи готовність допомогти у тому, що необхідно, щоб подолати це, допомагає нам думати про ті речі, які ми повинні робити, і просити допомоги, щоб досягти цього.
Давайте розберемося разом. Ключ - у "підемо" та "разом". Депресія робить нас самотніми, змушує нас відчувати себе покинутими і що нас ніхто не розуміє. Напевно, цього ніхто не робить, особливо якщо вони ніколи не були депресивними. Але знання нас супроводжувало, знаючи, що хтось буде беззастережно битися біля нас, навіть якщо вони точно не знають, що станеться, це справді мотивує.
Як я можу вам допомогти? Це дуже шанобливий і ласкавий спосіб показати комусь із депресією, що ви щиро зацікавлені у тому, щоб допомогти їм подолати це. Можливо, на початку важко працювати, щоб сказати щось конкретне, але, як я вже сказав, потроху це буде прогресувати.
Не кажіть нічого і тільки супроводжуйте. Іноді вам не подобається розмовляти, вам не потрібно допомоги, або ви не готові говорити про депресію. Найкраще, що ми можемо зробити в цих випадках, - це не тиснути на людину, щоб сказати, що відбувається. Давайте підемо з нею, і коли вона буде готова, вона розкаже нам, як їй допомогти. Багато разів присутність когось, хто нас любить, - це те, що потрібно, щоб не відчувати себе загубленим.
Є ще багато чого, щоб зрозуміти, поговорити та продовжити дослідження депресії. Це непроста тема, а також не проста тема для обробки. Це вимагає багато терпіння, багато любові і багато розуміння. Давайте завжди робимо все можливе, щоб матері з депресією відчували себе супроводжуваними та коханими, навіть якщо ми чітко не розуміємо, що відбувається в їхній свідомості.
Фотографії | iStock
У немовлят та інше | Поговоримо про депресію: у Всесвітній день здоров’я, і коли потрібно, чоловіки зцілюються… Емоційне здоров'я вагітної також впливає на дитину
