Депресія є частим психічним розладом, який, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вражає понад 300 мільйонів людей у світі, частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Розмова про депресію ніколи не є легкою справою для тих, хто страждає на неї. У випадку з матерями це вже тим більше, адже хоча щодня більше говорити про «справжнє материнство», все ж очікується, що матері завжди будуть сяяти від щастя.
Але це не завжди так, і багато матерів страждають самі, страждаючи від депресії, в оточенні членів сім'ї, які не знають, як їх підтримувати. Ось чому сьогодні я хочу поговорити з вами депресія матерів, і скільки ви можете зробити для них, щоб допомогти їм.
Депресія у матері: частіша, ніж ми думаємо
Нещодавно ми поділилися недавнім дослідженням, в якому вони виявили, що кожна п’ята з останніх матерів ховала свого лікаря, який страждав від депресії чи тривоги після пологів. Один з його результатів показав це матері, у яких була мережа підтримки, були найвірогіднішими, хто говорив про свої симптоми депресії.
У немовлят і більше - сім фраз, які ви не повинні говорити матері з депресією (та інші фрази, які ви робите)Хоча сказати, що "кожен п'ятий" не здається тривожною цифрою, правда така той факт, що мати страждає від депресії, має наслідки і для неї, і для дитини. Наприклад, дослідження, опубліковане ВООЗ, виявило, що матері з депресією мають молодших дітей, а також було пов’язане із затримкою в ранньому дитинстві.
З цієї та багатьох інших причин, важливо, щоб це було виявлено рано, щоб лікувати його і не допускати перетворення його у важку депресію, яка може мати справді трагічні наслідки, як, наприклад, Джо Джонг Бінглі, з яким ми поділилися кілька місяців тому.
Як дізнатися, чи є у декого, кого я знаю, депресія?
Напевно, найскладнішою частиною допомоги комусь із депресією є те, що у багатьох випадках це може пройти непомітно для оточуючих. Що стосується матерів, це може статися ще непомітніше, адже через нашу вимогливість до ролі мам, Ви можете подумати, що це просто втомилося, або у нас був важчий день, ніж зазвичай.
З цього приводу я хотів би запропонувати вам, що ви це читаєте, щоб, якщо у вас є мати поруч, звернути увагу на ознаки депресії. Більшість матерів, які страждають від цього, приховують це не лише від своїх лікарів, а й від оточуючих людей, адже - якщо говорити з власного досвіду - це не просто прийняти і визнати.
Як можна допомогти матері з депресією
Хоча це чутливе питання, допомогти матері з депресією Ми можемо зробити свій внесок, якщо знаємо, як діяти. Я ділюсь деякими порадами.
Дайте йому знати, що ви не судите його
Проблема або перешкода, що виникає, щоб відкрито говорити про депресію, полягає в тому, що деякі люди вважають це егоїстичним діянням і навіть говорять вам фрази, які іноді лише допомагають зробити це гірше, наприклад "у вас є все, щоб бути щасливим" або "зробіть це для своїх дітей" , вони єдина мотивація, яка вам потрібна ". Але у багатьох випадках боротьба з депресією - це набагато більше, ніж сказати собі "я можу".
Отже дайте їй знати, що ви її не судите і що вона не погана мати за те, що у неї депресія. Скажіть йому, що якщо йому потрібна допомога або він відчуває, що не може більше зробити, його не нахмурять і не піддаватимуть критиці. Ваше виконання як матері, жінки, дружини чи друга не визначається психічним розладом, для якого вам потрібна допомога.
Покажіть йому, що він не один
Депресія дуже самотня. Будучи психічним розладом, Це мовчки, стримано і часто непомітно. На відміну від того, коли ми видимо хворі, ніхто не біжить поруч, щоб піклуватися про нас, коли у нас депресія, якщо вони не знають або не дають нам знати.
Коли у вас поруч є мати, яка страждає на депресію або яку ви підозрюєте, що може пережити її, підходьте ближче. Я, можливо, не дуже хочу говорити, але їй буде дуже цінно знати, що вона не одна.
У немовлят та інше Щирі фотографії матері, які показують реальність її боротьби з післяпологовою депресієюЗапитайте у нього, що йому потрібно
Завжди справжній, люблячий і шанобливий спосіб допомогти іншим, хто переживає поганий час - запропонувати допомогу. Запитайте її, що їй потрібно і як ви можете її підтримати. Будучи мамами, ми часто чинимо опір проханню допомоги через створений імідж Супер Жінки або Супер Матері, який викликає тиск на нас.
Не намагайтеся зрозуміти свою депресію
Схоже, ти кажеш, що не задаєш питань, але в багатьох випадках немає чітких причин чи причин, чому виникла депресія. Тим, хто страждає від цього, важко зрозуміти, що відбувається, і ще складніше пояснити, коли вони задають нам питання.
Ви можете не розуміти, як і чому мати має депресію, але те, що можна і потрібно робити, - це допомога. Будьте присутні, запитайте його, як він себе почуває, і перш за все, покажіть йому, що він має вашу підтримку і не один.
