Ви один з тих людей, у яких розлад викликає стрес? Ти не виродник. Навпаки, науково доведено, що мати будинок догори дном, іграшки, кинуті на підлогу та купу брудного посуду в раковині, викликає у деяких людей тривогу. І хоча його зазвичай не вважають джерелом стресу, оселі та безладні робочі місця викликають занепокоєння та змушують нас відчувати себе безпорадними та переповненими.
Розлад може відігравати важливу роль у тому, як ми почуваємось щодо свого будинку, своїх робочих місць та себе. Але коли вдома є діти, порядок може здатися нереально недосяжним. Ми також не мусимо бути одержимими, адже діти - це діти, але ми вам їх даруємо кілька ключів, які допоможуть вам підтримувати порядок у будинку з дітьми.
Чому розлад підкреслює нас?
Я відчуваю себе настільки ототожнюваною з цією ідеєю, що розлад породжує тривогу, що мовби сказати "Нарешті хтось мене зрозуміє". Чи трапляється і з вами? Ось деякі з причин, чому ми підкреслюємо, що ми все не на місці.
- Нас переповнює хаос надмірних подразників.
- Ми не знаємо, з чого почати збирати.
- Це відволікає нас від інших речей, на яких ми хотіли б зосередитись.
- Це заважає нам розслаблятися та насолоджуватися; Завжди є що замовити.
- У нас виникає відчуття, що робота вдома ніколи не закінчується.
- Це заважає нам бути творчими та продуктивними.
- Це заважає нам знаходити те, що нам потрібно, і це змушує втрачати час, а іноді і гроші.
Це більше впливає на жінок
Відповідно до досліджень, проведених Центром життя та сім'ї UCLA щодо поведінки в сім'ї, жінки страждають від розладів більше, ніж чоловіки.
Серед своїх висновків вони виявили, що жінки в безладному будинку є більш високий рівень кортизолу, відомий як гормон стресу.
Прийоми підтримувати порядок вдома
Нехай всі допоможуть
Залучення порядку та чистоти до всіх членів сім’ї, в тому числі і найменших, є чудовим заходом, який можна реалізувати вже сьогодні. Ви можете зробити тижнева організаційна схема із завданнями, з якими має справитися кожен. Нам доведеться набратися терпіння до малих, але якщо ми будемо постійні, з часом це допоможе їм відчути себе самостійними та незалежними.
Створіть місця для зберігання
Закупівля що все має місце, де воно може зберігатися. Шукайте іграшки у відповідному місці відповідно до віку ваших дітей. Наприклад, якщо у вас є діти різного віку, тримайте високі іграшки людей похилого віку, які можуть містити маленькі деталі або небезпечні акумулятори для маленьких.
Можна навіть позначити пробіли, щоб діти знали, куди все йде, і тому їм буде легше тримати все в порядку. І ми говоримо не тільки про іграшки, а про одяг, посуд ... Важливо залучати дітей до загального порядку в будинку.
Забирайте після гри, прибирайте після забруднення
Важливо навчити дітей збирати свої іграшки після гри, пензлі після фарбування чи чищення, якщо вони забруднилися. Якщо ми будемо послідовними і послідовними, вони в кінцевому підсумку включатимуть це як рутину, і це, з часом, допоможе підтримувати дім у порядку.
Ви повинні бути терплячими і уникати гніву, бо якщо ми кричимо і скажемо їх за те, що вони не збираються, вони в кінцевому підсумку сприйматимуть це як покарання. Це має бути щось, що ви, природно, включаєте в розпорядок дня.
Зменшіть кількість іграшок та предметів
Чим менше іграшок, тим менше речей збирати. Зрештою дітям не потрібно стільки іграшок; занадто велика кількість іграшок перебільшує їх, не дозволяє їм бути творчими, і вони, нарешті, не цінують те, що вони мають.
Отже, підпишіться на мінімалізм, зменшіть кількість іграшок, а також кількість предметів, які ви маєте вдома, і подивіться, як ваше життя спрощене.
Розслабтесь
Нарешті, підказка, на яку я знаю, коштує, якщо ви страждаєте з розладом, але це також важливо пам’ятати. Бути в будинку бездоганним з маленькими дітьми - це практично утопія, тому час від часу "заплющуйте очі" і насолоджуйтесь прекрасним хаосом, в якому живуть батьки, і думайте, що вони не будуть дітьми все життя. Скористайтеся зараз тим, що вони маленькі, бо вони будуть лише один раз дітьми.
