Як ми згадували в попередній статті, вагітність прекрасна, але в більшій чи меншій мірі всі вагітні жінки відчувають у певний момент певний дискомфорт, викликаний змінами в їх організмі.
Дізнавшись про перший триместр вагітності, ми рухаємося до напрямку дискомфорт у другому триместрі вагітності. Вони кажуть, і в моєму випадку це було, найкраща стадія вагітності. Більшість дискомфортів перших тижнів зникають або принаймні ремітують, а ті, викликані надмірною вагою і об’ємом живота, все ще не з’являються.
Однак у другий триместр вагітності Жінка також може відчувати певний дискомфорт, наприклад, радикуліт, запор, геморой, спазми та серцебиття.
Ішиас
З другого триместру вагітна жінка зазвичай страждає від радикуліту. Це сильний біль у попереку що виникає при запаленні сідничного нерва. Це біль, яка поширюється вниз по задній частині стегна і гілки за коліном до стопи. Він може з’являтися лише на одній стороні в обох.
Він викликаний розрідженням зв’язок у ділянці, що виробляється гормоном, що виділяється при вагітності, що називається релаксином.
Для боротьби з радикулітом найкращою практикою є фізичні вправи, контроль над вагою, масаж та уникнення поганих пози. Коли з’являється біль, покладіть сухе тепло на область.
Судоми
Вони мимовільні і болючі м'язові скорочення, які з’являються з більшою інтенсивністю в ногах, особливо у литок і стоп. Вони зазвичай з’являються, коли ви спите або лежите, це коли венозне повернення відбувається повільніше.
У цьому випадку винуватцем спазмів є також дія гормонів, оскільки вони впливають на кровоносну систему, пом’якшуючи стінки кровоносних судин і перешкоджаючи венозному та лімфатичному поверненню. Застій рідини в ногах - це те, що викликає дратівливі судоми.
Для їх запобігання доцільно вживати в їжу продукти, багаті калієм (банан, ківі) і магнієм (зелені листові овочі), помірні фізичні вправи, масаж і легке розтягнення перед сном.
Якщо спазми дуже інтенсивні і часті, то краще проконсультуватися з лікарем, оскільки це може бути симптомом більш серйозної проблеми, наприклад, венозного тромбозу.
Запор
Половина вагітних у певний час під час вагітності страждає запорами. Це розлад, який може з’явитися з другого триместру, викликане тому гормони сповільнюють дефекацію. У жінок, які вже страждали до вагітності, проблема може навіть погіршитися.
Найефективніший спосіб запобігання запору під час вагітності - пити багато води, а також збільшувати споживання клітковини (фруктів, овочів і цільних зерен) і регулярно займатися фізичними вправами.
Природна хитрість: нехай кілька слив і кураги замочують вночі. Вранці пийте рідину і їжте фрукти, змішані з йогуртом.
Геморой
Пов'язаний значною мірою із запорами, геморой може з’явитися у другому триместрі вагітності, швидше за все, у другій половині.
Це порушення кровообігу, викликане розширенням вен, яке додається до запору, виробляє а підвищення тиску в ректальних судинах, викликаючи появу геморою. Вони можуть викликати свербіж або біль, в деяких випадках дуже сильний біль, а іноді навіть кровоточить.
Окрім дієти, багатої клітковиною для запобігання запорів, при появі блаженного геморою ви можете полегшити їх ситними ваннами з холодною водою, не затягуйте з відвідуванням ванної кімнати, коли вам це подобається, і добре почистіть ділянку після поїздки.
Серцебиття і тахікардія
Хоча вони можуть виглядати з першої чверті, вони стають більш вираженими до другої чверті. Збільшення кровотоку змушує серце працювати при вимушених маршах і може спричинити невеликі зміни в його роботі наприклад, серцебиття або тахікардія.
Стрес також сприяє серцебиттю, а також докладає зусиль, за допомогою яких засіб - вести життя якомога спокійніше. Також займайтеся фізичними вправами, спайте на боці, практикуйте методики розслаблення та дихання.
Печія або печія
Печіння, печія або печія - це дискомфорт у травлення, який пояснюється різними причинами, від збільшення розмірів матки (яка залишає менше місця для шлунка) до гормональних факторів, що спричиняють шлункові порушення.
Багато вагітних страждають, і це досить неприємно. Щоб запобігти цьому, уникайте рясних страв (краще їсти по кілька разів на день), їжте повільно, уникайте гострої смаженої або гострої їжі, уникайте газованих напоїв, кави або безалкогольних напоїв з кофеїном і вечеряйте мінімум за дві години до сну.
