Для дітей, дрімота це дуже потрібно. Крім того, щоб допомогти їм відновити зношену енергію, регулярні перерви вдень покращать сон вночі.
Поки вони сплять, гормон росту досягає свого найвищого рівня виробництва, так буде зростати приймаючи спокійну і втішну дрімоту.
У зовсім маленьких немовлят важко відрізнити, коли вони дрімають і коли їх немає, оскільки вони сплять більш-менш такі ж години вночі, як і вдень. Але в міру їх зростання найбільша кількість годин сну зосереджена вночі, між десятьма та дванадцятьма; в той час як дрімота може бути від однієї до трьох годин. Є діти, які відновлюють енергію, сплячи лише двадцять хвилин, і решту часу спокійно грають у ліжечку. Важливо знати, коли вони добре відпочили і коли їм потрібно спати довше.
Як і спати вночі, це важливо встановити розпорядок дня для дрімоти завжди кладуть їх одночасно. Таким чином вони розвивають звичку, і їм буде легше заснути, і вдень, і вночі. До першого року дитині потрібно щонайменше два сну на день, один вранці і один вдень. Між 1 і 2 роками, швидше за все, пройде етап, коли два сплиття - це багато, а один - мало. Але ваш біологічний годинник звикне і поступово ліквідує той вранці. Після двох років вони сплять лише від однієї до двох годин у другій половині дня, час, який збільшується в міру зростання. Скільки років? Експерти рекомендують дрімати як звичку до досягнення ними п’яти років.
