З приходом різдвяних свят, сімейних зустрічей та дружби, а також надмірностей. Якщо ви вагітні, не встигати зайву їжу, бажано, щоб ви продовжували їсти легенько і п’ять-шість разів на день.
Звичайно, можна їсти все, але за деяким винятком. Якщо ви не пройшли токсоплазмоз, вам слід уникати сирого чи невареного м’яса, тобто щоб ні шинка, ні деякі види ковбаси та овочів, які приймаються сирими, добре їх помити.
Що стосується сирої або недоготованої риби, ви повинні бути дуже обережними, оскільки вона може містити паразита, який називається анісакіс, і це може спричинити зараження, тому рибу краще готувати приблизно на 60 градусів більше п'яти хвилин або Навпаки, перед тим, як їсти його, заморозьте його на 20 градусів нижче 0 протягом 72 годин, ви усунете паразита та ризик зараження. З напоями також потрібно бути обережними, намагайтеся не пити газовані напої, оскільки вони викликають травний дискомфорт і пам’ятайте, що ті, що містять алкоголь, протипоказані при вагітності.
Звичайно, ви будете відвідувати вечірку чи навіть нічний клуб, але пам’ятайте, що вам потрібно принаймні зарезервувати вісім годин на нічний відпочинок, а якщо танцюєте, спробуйте це зробити, не відчуваючи втоми.
Якщо вагітність прогресує нормально, подорожувати не протипоказано, але завжди бажано уникати тривалих і важких зміщень, але якщо у вас немає вибору, було б зручно проконсультуватися з лікарем.
І хоча на цих вечірках ми любимо одягатися, слід пам’ятати, що дуже важливо не застуджуватися, адже коли температура тіла падає, вени і артерії звужуються і кровопостачання вашої дитини зменшується. Вагітність робить вас красивішим!
