Іронічно, що жінки, які відчувають нудоту протягом першого триместру вагітності, можуть відчувати голод одночасно. Їжа знімає нудоту, хоча незабаром повертається.
У багатьох випадках корисно протягом цих важких тижнів часто приймати невеликі закуски і уникати продуктів, які викликають запаморочення (зазвичай жирної, вершкової або гострої їжі) або запахів, що дають такий же ефект (сигаретний дим, смаження) .
Хоча це відоме як ранкова нудота, нудота може виникати в будь-який час або протягом дня. Спостерігаючи, які ваші "добрі" години, ви можете готувати страви та закуски в ті часи.
Здається, що ефект зменшується з прийомом все більше крохмалів. Однак це може призвести до надмірного збільшення ваги. Необхідно накопичувати жир протягом першого триместру вагітності, так що якщо ви приймаєте вуглеводи з хліба чи торта, це краще, ніж нічого, особливо якщо ви страждаєте від блювоти. Є й інші, більш поживні форми вуглеводів, такі як хліб з цільного пшениці, рис і картопля, тому намагайтеся їсти ці речі замість солодких солодощів, тортів та булочок.
Ось кілька Швидкі закуски, які ви можете приготувати вдома або на роботі для боротьби з нудотою протягом дня * Шматочки цільнозернового хліба, бажано зневодненого в духовці * Бутерброди з цільнозернового хліба і твердого сиру * Горіхи та родзинки * Курага сушені * Фруктовий пиріг, особливо, зроблений з цільнозернового борошна та зародків пшениці * Свіже зелене яблуко * Легке печиво та сир * Сирі овочі, такі як морква, селера, ніжна зелена квасоля, горох або горох, витягнутий із стручків, помідорів * Свіжі фруктові соки, розведені газованою водою * Газована вода з шматочком лимона * Лимон * М’ятні таблетки для повільно всмоктуваних діабетиків * Натуральний йогурт з медом і без штучних ароматизаторів * Трав'яні настої; Імбир настійно рекомендується * М'які і соковиті фрукти, такі як персики, сливи та груші * Молочні коктейлі, приготовані з знежиреного молока
