Форми годування деяких дітей віком від 3 до 5 років дещо непослідовні. Моя дочка Габріела (5), наприклад, є дні, коли вона їсть все, що потрапляє їй в руки, та інші, які відкидають все, що ми їй пропонуємо. Ми з чоловіком тяжко не хвилювались. Нам було цікаво, чи Габріела поїсть "достатньо".
Педіатр пояснив, що незалежно від того, чи подобається нашим дітям їсти більше чи менше, у цьому віці вони будуть мати певні уподобання до певних продуктів, і вони можуть змінюватися з дня на день. Він припустив, що, як нам здається, неприємно, як те, що наша дочка зневажала їжу, яку любила лише два дні тому, було б краще, якби ми не зробили її горою. Коротше кажучи, він рекомендував нам дозволити Габріелі вибирати з поставок доступних продуктів, а також заохотив її спробувати нові продукти, пропонуючи невеликі кількості, а не наполягати на тому, що вона їсть.
Педіатр також запропонував деякі загальні ознаки для виявлення, чи їдять наші діти "достатньо". Ми беремо до відома і тут ми ділимось ними з вами. * Зручно пропонувати невеликі кількості і давати більше, лише якщо дитина просить цього. Ось кілька «замовлених» кількостей дитини цього віку: півлітра молока або фруктового соку; ½ склянки сиру або йогурту; 60 грам м’яса омбре; 1 тост; 4 столові ложки овочів; ½ склянки крупи; 60 грам курки; 1 чайна ложка маргарину
Не рекомендується дитині колоти занадто багато разів між прийомами їжі; Якщо це сталося, краще запропонувати здорові продукти замість безалкогольних напоїв, солодощів, тістечок або надмірно солоної або жирної їжі. Перерва між прийомами їжі не тільки погіршує апетит до основних прийомів їжі, але також сприяє руйнуванню зубів. Щоб мінімізувати ризик карієсу і не дати дитині споживати занадто багато калорій, деякі поживні альтернативи: фрукти та фруктові соки; морквяні, селерові або огіркові палички; йогурт; грінки з тостами і висівками; маленькі курячі бутерброди; вівсяне печиво; сир
Ніколи не використовуйте їжу як спосіб винагороди за добру поведінку.
Переконайтесь, що наша дитина голодна чи спрагла, коли вона просить у нас їжі чи напоїв. Якщо ми виявимо, що те, що він хоче, в глибині душі - це наша увага, обійняти його, поговорити з ним або пограти з ним, але не використовувати їжу як заміну уваги.
Не дозволяйте дитині їсти під час гри, слухати історію чи дивитися телевізор. Якщо ви годуєте таким чином, вам легко продовжувати їсти, не усвідомлюючи цього, незважаючи на повноцінність.
Ми, батьки, повинні дізнатися кількість калорій, що містяться в різних продуктах харчування, і контролювати кількість калорій, які споживає наша дитина в середньому за день. Дитина віком від 4 до 5 років повинна споживати від 900 до 1800 калорій щодня або приблизно 80 калорій на кілограм ваги.
Нарешті, якщо наш син відмовляється їсти, він, швидше за все, не голодує. Ми також повинні розглянути можливість того, що наша дитина вживає їжу як спосіб здійснення контролю. Особливо в дні, коли ти дуже негативний, ти будеш протистояти будь-якій спробі змусити його їсти. Коли це станеться, ми не повинні це змушувати. Навіть у дні найбільшого негативізму він не голодує, і, якби схуднути, було б дуже мало.
У будь-якому випадку, якщо ми виявимо, що наша дитина сильно болить серце більше тижня або має інші симптоми захворювання, такі як лихоманка, нудота, діарея або втрата ваги, негайно зверніться до педіатра.
