The смуток Це емоція, присутня в житті дітей, не обов'язково говорити про дитячу депресію. Хоча їм доводиться це переживати, ми можемо зробити певні речі допомогти їм впоратися здоровим способом.
Щоб бути сумним - це не бути депресією, важливо, щоб ми розрізняли. Депресія - це зміна настрою, а смуток - необхідна і основна емоція, яка виникає в життєвих ситуаціях.
Немає нічого, що шкодить батькам більше, ніж бачити, як наша дитина погано проводить час, почуває себе погано. Ми хочемо уникати всіх страждань, правда? Але це може позбавити вас необхідних переживань, уникнення негативних емоцій призведе до поганого управління емоціями зараз і в майбутньому.
Необхідно, щоб ви вільно відчували, без обмежень, свої емоції, щоб навчитися добре їх ідентифікувати та керувати ними.
Якщо ми не дозволимо їм відчути смуток, то, що відбудеться, це те, що вони відчують те саме (це основна емоція, її неможливо зняти), але вони залишаться всередині, що доставить величезний дискомфорт. Крім того, утримуючи його, як правило, його годують, що зробить його все більшим і більшим.
Дозволити тобі бути сумно, це дозволяє плакати. Плач - це вираз емоції, але він також виконує функцію випускного клапана для його регулювання. Чи не траплялося вам ніколи, що вам стало страшно, а після плачу ви залишилися новими? То чому наполягати, щоб ваш син не плакав?
Смуток прекрасний, але в керованих дозах
Як я вже сказав, важливо, щоб ми дозволяли синові відчувати і переживати смуток, але це не означає, що ми повинні дозволити йому відмовитися від свого горя.
Смуток необхідний (я розповім нижче), але тому ми не повинні сидіти склавши руки, відчуваючи це або коли наш син це відчуває.
Смуток це щось, що приходить і йде, з'являється, але потім відходить і поступається місцем радістю. Коли ми виявляємо це відверто, важко залишити його та / або коли бачимо, що воно з’являється дуже часто, ми повинні (попередньо) подбати.
Немає нічого поганого в тому, що час від часу сумувати, навпаки: печаль має свої позитивні сторони, вона корисна і необхідна:
- Для початку без неї ми б не змогли відчути радість, у нас не було б протилежного, яке б дозволило нам розрізнити це. Це тільки того варте, правда?
- Смуток у тому, щоб почувати себе погано, змушує нас виявити те, що для нас негативно, тому важливо для нашої здатності адаптуватися (і для виживання). Що стосується дітей, які повністю пізнають себе і світ, це дуже важливо.
- Коли нам сумно, ми прагнемо робити менше речей, ми стаємо дещо апатичними, і це дозволяє нам мати більше інтроспективних моментів, більше думати про себе, як ми себе почуваємо, робить нас більш рефлексивними і тому краще пізнавати один одного. Коли ми дуже щасливі, ми не перестаємо замислюватися над тим, що ми робимо, це живемо.
- Відчуття печалі може змусити нас звернутися за допомогою, вдатися до інших, що має соціальну функцію (хоча в надлишку породжує відмову, це також правда, ми говоримо в малих дозах).
- Іноді позитивні емоції змішуються з сумом Щоб вміти створювати такі настрої, як нам, наприклад, моррінья, не вистачати: нам сумно, але ми також відчуваємо любов до того, чого прагнемо, тож це суміш. Чи можете ви уявити собі світ, в якому ніхто не пропустить нікого чи нічого?
Що ми можемо зробити, щоб допомогти їм впоратися з цим сумом?
- Не відкидайте емоцій: Як я вже говорив, негативні емоції необхідні, ми повинні дозволити (і дозволити собі) їх відчути.
- Стосовно цього: перегляньте, що ми кажемо про печаль і що робимо, коли нам сумно. Якщо він побачить, як ми цілими днями відмовляємося від себе, він дізнається, що це дійсна модель.
- Нагадуємо про це може попросити допомоги: Ми є для цього, якщо вам погано, якщо ви не знайдете рішення проблеми, яка викликає у вас дискомфорт ... телефонуйте нам, ось для чого батьки.
- Робіть заняття, які вам подобаються: діяльність (особливо, якщо вона приносить користь) - це один з найкращих способів підняти настрій, так що ... що ми граємо?
- Не мінімізуйте важливість того, що призвело його до сумного. Діти відчувають справжній і справжній смуток, і не тому, що вони маленькі або мають причини, які можуть здатися дорослим маленькими, їхня печаль менша.
- Використовуйте емпатію: якщо ми скажемо вам, як ми почуваємось, коли нам сумно або в якийсь момент, коли нам було подібне, але врешті-решт, ми почуваємо себе кращими, ми надаємо два дуже важливі моменти: 1) модель, з якої можна дізнатися: із досвідом, який ми говоримо тобі, ми показуємо тобі можливий спосіб зіткнутися з ситуацією і 2) коли говорити про наш досвід ... "Мама мене розуміє, знає, що я відчуваю", що крім того, щоб заспокоїти його, зблизить вас і дозволить допомогти йому регулювати його настрій.
- Допоможіть йому знайти рішення до речей, які вас стосуються або не такі, як ви хотіли б ними бути.
Смуток не такий поганий, як його малюють, Це має свої переваги і нам це потрібно, і дорослим, і дітям. Однак якщо ваш малюк хвилює вас, якщо ви помічаєте його по-іншому, або вважаєте, що він погано проводить час, він, безумовно, йде до професіонала, напевно, він може вам допомогти.
Фотографії: Зовні
У немовлят та інше: Inside Out: фільм, який повинен переглянути кожен вихователь та дитина, починаючи з 7 років
