З моменту, коли ви розглядаєте можливість вагітності, ви повинні почати піклуватися про себе. Окрім власного блага, ваше тіло має бути здоровим, оскільки перед ним чекає дуже важлива місія: створення нового життя.
Він буде перебувати на вашій дитині протягом дев'яти місяців, тому необхідно, щоб ви почали піклуватися про себе, перш ніж завагітніти або бути вкрай обережними, якщо ви вже робили це. Фахівці вважають основним для хорошого розвитку вагітності те, що жінка користується хорошим здоров’ям під час вагітності.
Якщо ви плануєте шукати дитину є певні рекомендації, які ви не можете ігнорувати, наприклад:
● Перше, що ви повинні зробити - це піти попередня медична консультація. Це звичай, який не є поширеним, але він надзвичайно зручний. Вони рекомендують робити це приблизно за три місяці до початку вагітності, оскільки лікарі вважають цей візит настільки ж важливим, як і пренатальні огляди. У ньому ваш гінеколог перевірить вас, щоб переконатися, що все в порядку, щоб зіткнутися з вагітністю, і дослідить вашу історію хвороби, щоб виявити можливі ризики вагітності.
Такі аспекти, як вага, вік, захворювання, попередні втручання або якщо ви приймаєте якісь ліки - це дані, які повинен знати фахівець, щоб допомогти вам планувати здорову вагітність. Цілком ймовірно, що ви проводите дослідження для аналізу свого загального стану здоров’я, якщо вам потрібна вітамінна добавка.
У цій консультації гінеколог порекомендує, при необхідності, консультацію з генетиком. Пари, які мають сімейний анамнез з відомим вродженим дефектом, будуть піддані генетичному дослідженню, яке виявить ступінь ризику передачі дефекту дитині.
● Безумовно, гінеколог скаже вам, щоб почати прийом добова доза фолієвої кислоти, найважливіший вітамін для запобігання дефектів нервової трубки у дитини. Коли ви дізнаєтесь, що ви вагітні, можливо, занадто пізно запобігти вродженому дефекту, такому як аненцефалія або спина біфіда, оскільки утворення нервової трубки відбувається в перші тижні вагітності, коли ви ще не знаєте, що вагітні. Якщо ви не приймали його раніше, як тільки дізнаєтесь про свою вагітність, ви повинні почати це робити.
● Не можна приймати будь-які ліки Якщо ви плануєте завагітніти, за винятком тих, які призначив ваш лікар у зазначених дозах. Більшість ліків протипоказані під час вагітності, оскільки деякі можуть викликати аномальний ріст клітин плода. Якщо ви дотримуєтесь будь-якого лікування (також гомеопатичного), про це слід повідомити лікаря під час консультації перед вагітністю.
● Звичайно, потрібно відкласти тютюн і алкоголь (і звичайно будь-який інший тип наркотиків). На цих сторінках нам набридло вказати на серйозні наслідки, які споживання цих речовин може спричинити у плода навіть батько. З більшої можливості для дитини розвинути серйозні захворювання, затримки внутрішньоутробного росту, коронарні ризики розумової відсталості, щоб назвати деякі наслідки, які вони можуть спричинити.
● Їжа - це особлива глава планування вагітності. Не потрібно більше їсти, а краще їсти. Годівля повинна бути повноцінною та різноманітною, помірно збільшуючи споживання фруктів, овочів, круп, бобових та риби. Слід почати скорочувати споживання жирів, а також продуктів із надлишком цукру. Що стосується останнього, рівня цукру в крові, то є дослідження, які дозволяють припустити, що вони є ключовим у визначенні статі дитини, тому вибір певної їжі в раціоні до вагітності може вплинути на вибір статі.
Гарні харчові звички повинні бути постійними протягом усього життя, але до і протягом вагітності вони особливо важливі, як для вашого здоров'я, так і для дитини.
● Фізичні вправи Також важливо бути придатним і таким чином, щоб вага контролювався під час вагітності. Практикуватися з насильницьким спортом не рекомендується, але помірна практика корисна як для матері, так і для майбутньої дитини.
● Нарешті, тато теж рахує. Корисні звички повинні сприймати не тільки мати. Я вже коментував вище, що алкоголь і тютюн, які вживає батько, впливають на здоров'я майбутньої дитини, але годування у чоловіка не менш важливе, він повинен почати вживати необхідні поживні речовини, щоб генерувати здорові сперматозоїди, які народжують здорових дітей.
Ми сподіваємося, що ці рекомендації допоможуть вам спланувати здорову вагітність. Крім того, я цього не сказав, тому що це передбачається, але ще одна важлива порада, я б сказав, що найважливішим є те, що пара також користується хорошим емоційним здоров’ям. Словом, ми говоримо про створення життя, плоду любові та взаєморозуміння між двома людьми.
