Після випуску вчора ми дійшли до Підживлення поради на осінь. Школа розпочалася, і ми перевантажені діяльністю. Застуди починають змушувати нас погано проводитись, і вся наша літня енергія поступається місцем скороченим дням, а небо похмурим.
В даний час природа пропонує нам багато сезонних продуктів, які супроводжують цю зміну і які наповнені здоров'ям та смаком. Скориставшись цією природною пропозицією та використовуючи її як основу для годування наших дітей, ви забезпечите нам усе, що нам потрібно, щоб бути здоровими, а також зробить наші кишені послугу. Тож давайте це побачимо натуральні продукти Вони, як правило, осінні і про які загальні вказівки слід забути в цей час.
Зазвичай осінь - час горіхи Ми ніколи не повинні виключати їх з дитячого раціону, але на цьому етапі потрібно як ніколи підтримувати цей чудовий запас вітамінів, клітковини, кальцію та енергії. Родзинки, мигдаль, горіхи та інжир - це здорова і смачна закуска, яка містить поживні речовини, які залишають промислові солодощі в дуже поганому місці. Жменя горіхів краще, ніж булочка. Годуйте набагато більше і забезпечуйте здоров'я. Що стосується щоденної їжі, найкраща рекомендація - як завжди, робити ставку на натуральну дієту, багату на овочі. Для цього ідеально завжди мати добре підготовлене блюдо з ложкою, особливо якщо ми не забуваємо, що бобові повинні відігравати важливу роль у харчуванні.
Сочевиця, яка є бобові autumnal par excellence, не повинно бракувати в меню щотижня, і якщо ми доповнимо їх рисом, ми отримаємо білки чудової якості, крім заліза, вітаміну групи В та фолієвої кислоти. Бобові та овочі, які завжди присутні в їжі, є запорукою повноцінного харчування. Осінь - це також час овочі та бульби Смачна, як солодка картопля та гарбуз. Включення їх у страви з ложкою або пюре гарантує об'ємні вітаміни.
Завжди важливо підтримувати достатнє споживання свіжі фруктипам’ятаючи, що промислові соки, хоча вони містять вітаміни, дуже цукристі і не замінюють хороший натуральний сік. Восени яблука, груші та виноград - найкраще. І ми також знайдемо гранати, заварні яблука та плітки Все смачне в його сезон і насичене здоров’ям і природною солодкістю.
Він Падіння, Своїм теплом і кольором він дарує нам смачні продукти, які бажано мати на наших столах.
