Їжа дуже важлива для всіх людей, але тим більше в дитинстві, тому що на цьому етапі життя вона має важливе значення для правильного росту та розвитку.
Ідеальна дієта для дітей складається з збалансованого харчування, яке крім сприяння їх зростанню допоможе їм придбати здорові звички на все життя.
Раціон дитини повинен бути різноманітним, збалансованим і пропорційним як за кількістю, так і за якістю. Їжа повинна забезпечити вам калорії, білки, вітаміни, мінерали та інші принципи, необхідні організму, що розвивається.
Дитина повинна навчитися їсти все, але завжди в міру. Подивимось деякі ключі, які слід враховувати при годуванні немовлят дітьми від 1 року.
- Рекомендовані щоденні раціони:
2 щоденні порції риби, яєць, курки та бобових 3 щоденні порції молока, сиру, йогурту та оливкової олії 4 порції фруктів та овочів 5 порцій хліба, макаронних виробів, картоплі та круп.
Рекомендовані для дітей напої - це вода, молоко та натуральні соки. Безалкогольні напої не заборонені, але повинні бути зарезервовані для особливих випадків, а не на кожен день.
Підтримуйте хорошу гідратацію.
Солодощі, в міру. Всі діти люблять час від часу їсти дрібничку. Солодощі не слід виключати з раціону, але цукор, шоколад, морозиво та цукерки повинні бути виключенням у раціоні, а не правилом.
Завжди краще, наскільки це можливо, їжа, приготована вдома, до промислово приготованих продуктів. Однак, вдаючись до маленької дитини час від часу у випадку з немовлятами, є вірною альтернативою до тих пір, поки вона не стане звичною.
