Вправи під час вагітності настійно рекомендуються., готує жінку до відновлення ваги після народження дитини, а також допомагає їй скорочувати труди, будучи в кращій формі як на серцево-судинному рівні, так і для її сили, витривалості та гнучкості.
Ходьба, ходьба на біговій доріжці або будь-яка відповідна вправа корисна для підтримки здорового серцевого ритму, а також підвищує ендорфіни, що саме на цьому етапі гормональні та емоційні зміни для нас дуже хороші. Ендорфіни змушують нас відчувати себе щасливішими, оптимістичнішими, впевненими у собі та бажанні жити. І регулярні фізичні вправи - це гарне джерело їх.
Якщо мати займалася спорт регулярно перед тим, як завагітніти, ви можете з певною логічною обережністю продовжувати це робити. Біг, йога, пілатес або плавання - це заняття, які можна продовжувати нормально практикувати і навіть пропонують адаптуватися до вагітних у багатьох центрах. Я плавала стільки, скільки могла, доки з інших причин мене не змусили відпочивати, але відчуття плавання в середині літа, в тиші, розтягуванні та розмові з сином в утробі матері я пам’ятаю це як одне із видів діяльності більше Приємна і розслаблююча моя вагітність. І тоді я покращив настрій, відпочинок і дискомфорт, який приносить набір ваги.
Очевидно, є деякі види спорту, якими ви повинні дуже ретельно займатися або уникати того, як стрибати на коні або робити небезпечні заняття, які можуть призвести до падіння. Якщо є сумніви, найкраще проконсультуватися з лікарем та повідомити тренера нашої держави.
Крім того, заняття спортом зменшує можливість гестаційного діабету, гіпертонії та м'язового дискомфорту. Це навіть приносить користь малюкові, який також приводить його в рух. Мудро, Заняття спортом під час вагітності - відмінне рішення. І це те, що ти живеш краще.
