Вода є найвидатнішим елементом людського тіла, оскільки вона становить близько 60% маси тіла, залежно від різного віку або статі людини. Цей об'єм води в організмі більший у немовлят та дітей і з віком зменшується.
У рамках здорового харчування дітей продукти, що складають його, є настільки ж важливими, як і напої, що входять до складу дієти. У цьому сенсі можна сказати, що Вода - один з найбільш підходящих напоїв у дитинстві.
Немовляті, які годують груддю, отримують необхідну кількість води через грудне молоко, а також ті, хто харчується молоком з молоком. Потім, коли вони починають додаткове годування через півроку, зручно почати пропонувати їм воду.
Вода разом з молоком (материнським, рекомендується до двох років і більше і складається в основному з води) - це той напій, який діти повинні вживати як під час їжі, так і поза ними, як стратегія звичного здорового способу життя, яка Це допоможе, крім усього іншого, запобігти зайвій вазі.
Функції води в нашому тілі Вони численні. Ось деякі з найважливіших, які допомагають підтримувати організм здоровим ще з дитинства:
- Вода є універсальним основним розчинником. На її лоні відбуваються всі хімічні реакції, і з цієї причини без води життя не може відбутися. Ні коли вода недоступна, наприклад, коли вона замерзає.
- Він також має функцію транспорту поживних речовин, що робить можливим його розчинення, перетравлення та всмоктування. З цієї причини вода - це речовина, що відповідає за обмін речовин у всіх клітинах.
- Вода - це середовище, в якому розчиняються організмові речовини: кров, лімфа, виділення, сеча, кал ...
- Також нам потрібна вода для правильного утилізації відходів від клітин та їх метаболізму.
- Вода необхідна для терморегуляції. Завдяки їй підтримується адекватна температура тіла завдяки складним механізмам, таким як випаровування та пітливість. Ось чому важливо добре зволожуватися влітку, коли спека стискається.
- У структурах живих істот міститься вода, яка тому є їх базовим елементом. Це те, що відбувається в м’язах або в зоні зору.
- Вода необхідна для правильного змащування суглобів та інших тканин.
Нам слід чітко ознайомитись з якісними характеристиками проточної води, що надається мережею, або обрати природну мінеральну воду, але не відмовлятися від її включення як незамінної частини годування немовлят.
І, як бачимо, Вода необхідна для здорового і збалансованого харчування, особливо для дітей, хоча також під час вагітності та лактації та взагалі для дітей та дорослих.
