З різних причин є жінки, які майже все життя живуть «на дієті», які виключили цукор зі свого раціону для штучних підсолоджувачів (сахарин, аспартам або цикламат).
Інші, однак, ними не користуються, але коли вони завагітніли і відвідують регулярні візити до гінеколога чи акушерки, виникає питання ваги, що часто надає йому більшого значення, ніж це має, і вони в кінцевому підсумку відчувають необхідність трохи контролювати. що ви їсте, щоб не набрати більше ваги.
У цій потребі з'являється одна з найпростіших підстановок: змінити цукор сахарином. Тепер, будучи вагітною, Що краще?
Відповідь проста, і вам не потрібно занадто багато об'їздів: цукор краще, тому що штучні підсолоджувачі перетинають плаценту під час вагітності і можуть впливати на плід.
Аспартам
Аспартам викликає сумніви, оскільки є експерти, які не рекомендують його вживати, оскільки він не виявився безпечним, і експерти, які, оскільки вони не виявилися небезпечними, не забороняють його повністю, гарантуючи, що при помірному вживанні в їжу він виявляється безпечним під час вагітність
Сахарин
Сахарин, з іншого боку, породжує більше суперечок, оскільки деякі дослідження на тваринах показують: підвищений ризик раку сечового міхура. Оскільки підсолоджувачі проходять через плаценту в кров плоду, а дослідження на мавпах свідчать про те, що сахарин потребує більше часу, щоб залишити дитячий організм, ніж тіло матері, підозрюється, що він може накопичуватися в сечовому міхурі, тим самим збільшуючись як ризик виникнення раку сечового міхура.
Можна все-таки сказати, що пухлини, утворені щурами, не зустрічалися в дослідженнях з іншими тваринами і рідше на людських особах. Крім того, доза, яка вводиться щурам, була б еквівалентною споживанню людиною приблизно 750 банок газованих напоїв щодня або 10 000 таблеток сахарину щодня протягом життя.
Іншими словами, швидше за все, це безпечна речовинаОднак, перетинаючи плаценту, це породжує невизначеність.
Підсолоджувачі не доведено, щоб допомогти схуднути
Зрозуміло, що, приймаючи штучні підсолоджувачі, оскільки в них менше калорій, ніж цукор, людина втратить вагу. Однак це ще не доведено (що не означає, що цього не відбувається), оскільки існує дуже мало наукових досліджень на підтримку цієї тенденції. Існують навіть деякі дослідження, які, схоже, показують, що більше, ніж втрачаючи вагу, вони набирають вагу.
Підсолоджувачі - хороший варіант - я пояснюю це тим, що мені здається цікавим, навіть якщо це виходить з теми блогу - для діабетиків, оскільки вони можуть споживати солодку їжу, не страждаючи наслідками цукру.
У здорових людей на даний момент рекомендується обрати споживання цукру, більш природного, ніж штучні підсолоджувачі (і що цукор - це не надто здорова їжа).
Побічні ефекти штучних підсолоджувачів
При низьких дозах штучні підсолоджувачі не здаються шкідливими. Однак, коли доцільні межі перевищені (і, мабуть, звичне щоденне споживання може призвести до їх перевищення), вони можуть викликати діарею та протипоказані людям, що страждають на алергію, астму, діти до трьох років, оскільки ваша травна та ниркова система не готова приймати підсолоджувачі, літнім та хворим людям із поганою імунною системою.
