Ми продовжуємо роботу зі спеціальною програмою годування немовлят, яку ми проводимо Діти та інше з однією з цих підсумкових записів, які намагаються бути невеликим посібником із найпоширеніші рекомендації для наших дітей харчуватися здоровим та збалансованим способомабо, принаймні, спробуйте змусити їх зробити це.
Причиною цього є те, що годування дітей - це те, про що батьки часто дуже хвилюються, можливо, тому, що наші батьки також були дуже стурбовані своїм днем.
Звичайно, їжа є важливим питанням, адже зрештою ми є тим, що їмо (більш-менш), щоб наші діти були здоровими і їм не бракувало їсти збалансовано.
Це не завжди буває, тому що дійсно дуже складно скласти ідеальну дієту і більше з дітьми, що у багатьох є дуже виражені уподобання, а також важливі манії теж, але принаймні, якщо цього не відбувається, це не тому, що Ми як батьки не запропонували їм правильної дієти.
РекламаНехай їдять все
Одна з ідеальних ситуацій, коли мова йде про їжу - це Нехай діти їдять все. Коли ми йдемо до педіатра, завжди запитуємо: ти їси все? І питання важливе, адже чудово, що у дитини дуже різноманітна дієта.
Тоді, як батьки, доцільно те, що ми пропонуємо різноманітні форми, кольори та смаки, щоб вони спробували все і з'їли все. Тоді, очевидно, переваги наших дітей вступають, як ми вже говорили, тому що є діти, які їдять, що їм подобається, хоча вони ніколи не пробували їжу, і є інші, яким доводиться кілька разів спробувати їх прийняти. Нарешті, звичайно, є й інші, які безпосередньо не приймають деякі продукти ні в першій, ні в двадцятій.
Під цим я маю на увазі, що ідеал - це їсти все, але що це ідеал, який багато батьків не виконують, тому що ми не їмо все. Важливо не впасти в помилку не пропонувати своїм дітям те, що нам не подобається, адже крім обмеження їх смаками (і не любить) ми обмежуватимемо їх своїми.
Нехай вони їдять необхідну кількість
Ще одна з звичайних рекомендацій - та, яка говорить про це діти повинні з'їсти необхідну кількість. Найцікавіше, що є навіть довідники, щоб діти їли більше, або їли те, що матері хочуть, щоб вони їли, коли кожна мати має різні очікування, які також відрізняються від реальних потреб кожної дитини.
Ми багато говорили про це, тому рекомендую вам кинути трохи «газетної бібліотеки», щоб знати, що діти повинні їсти, просто і просто, що просять їх тіла, ігноруючи їх голод, який знає більше, ніж нам, скільки їжі їм потрібно.
Багато мам наполягають на тому, щоб їхні діти нічого не їли ("їжте все, але дуже мало", - багато хто каже), і все ж вони дуже хороші, здорові, щасливі та активні, і все це, здається, дає підказки, що вони насправді їдять стільки, скільки їм потрібно.
Позитивно ставляться до їжі
Карлос Гонсалес це прекрасно пояснив у розмові TEDx, про яку ми говорили Діти та інше кілька місяців тому Він сказав щось подібне, якщо б ми хотіли, ми могли б їсти повністю збалансованим способом коктейлями та хімічними препаратами, такими як формули, пристосовані для немовлят, або препарати, такі як Педіаджер або Мерітен.
Трохи досліджуючи і додаючи все, що потрібно нашому тілу, ми могли б приготувати коктейлі та отримувати саме те, що потрібно нашому організму протягом дня.
Проблема в тому ми б пропустили одне з великих задоволень життя: їжу. Їжа - це давання їжі нашому тілу, але теж щось святкує (день народження пити молочні коктейлі було б болем), насолоджується ароматами, запахами і текстурами, це задоволення готувати щось для інших і дивитись, як вони смокчуть пальці, це ...
Отже, оскільки ми не хочемо забувати це задоволення, оскільки не хочемо втрачати його, ми продовжуємо їсти їжу, ризикуючи менш збалансованим харчуванням. Найкраще те, що більш-менш ми можемо продовжувати жити з незначними порушеннями харчування.
Отже, оскільки ми відкладаємо досконалість харчування для задоволення від їжі, логічно те, що діти позитивно ставляться до їжі і не те, що вони зрештою ненавидять їжу і їдять час, тому що ми змусили їх їсти.
Найсерйозніший випадок, який мені вдалося побачити, - це той, який ми могли побачити в «Діаріо де» кілька років тому, де був дитячий садок, який змушував дітей їсти, поки вони не вирвали, даючи їм після їжі те, що вони блювали. Скажімо, до тих пір, поки все не входило, вони не зупинялися.
Контраст просто такий покладіть на стіл різноманітну їжу і дайте їм спробувати зловитияк експеримент, який робила Клара М. Девіс більше 70 років тому, коли вона дозволяла дітям робити дієту, яку вони хотіли, зі здоровою їжею, і всі вони робили збалансоване харчування. Покладіть їжу на стіл, не говорячи про те, як важливо їм їсти ту чи іншу річ, не кажучи, що "якщо ви цього не їсте, ви не виросте", або не використовуючи призів чи покарань у стилі ", поки не закінчите, не виходите грати", "Якщо ви закінчите це, я даю вам десерт" або подібні речі.
Покладіть овочі, не маскуючи, бо якщо ні вони ніколи не дізнаються, що їдять овочі і коли вони йдуть до зеленого коня з мамою чи татом, вони не знають, що вони купують, кладуть їм м’ясо, рибу і насправді ставлять їх на все, хотілося це чи ні.
Є багато дітей, які проводять тижні, місяці і роки, не пробуючи їжу, а потім раптом починають її їсти, але для цього їм не потрібно думати, що "щось погане є", про що вони зазвичай думають, коли ми наполягаємо багато (" якщо вони наполягатимуть на чомусь, це буде »).
Наприклад, один з моїх дітей завжди дуже неохоче їв овочі, і ми ніколи його не змушували його їсти. Коли він хотів, він їв, а коли ні, добре, що ні (майже ніколи не їв, звичайно). Кілька тижнів їжте квасоля, картопля і салат на кілька ночей. Найсильніше те, що він запитує («я хочу салату»).
Це не так, що це має статися з усіма дітьми, але здається логічним, що перед їжею немає жодних негативних аспектів, які можуть закінчитися зіпсуванням, а не вирішенням, так Завжди бажано пропонувати їжу, навіть якщо вона не подобається. Щоб прикрити спину, краще щось поїсти, що ви знаєте, що вдасться. Для прикладу, по-перше, що ми віримо, що ви навряд чи будете їсти, а по-друге, що ми знаємо, що, якщо відкинете попереднє, ви з'їсте більше, ніж ймовірно.
Я знаю, ти подумаєш, що вони завжди їдять друге і ніколи не перше, але я кажу: не раз мої діти закінчували їжу першою ще знаючи, що потім настає друге.
У будь-якому випадку, ми багато дорослих, які їдять краще зараз, коли ми вільні вирішувати це в дитинстві, коли нас змушували. Зараз ми добре харчуємось, тому що хочемо бути здоровими, тоді нам довелося їсти, щоб уникнути покарання чи отримувати призи ... що мотивація на деякий час була ефективною, але потім зникла. Бажання бути здоровим або почувати себе добре - це набагато триваліша мотивація з часом і, що ще важливіше, походить зсередини, від нас самих.
За кілька днів ми трохи більше поговорили про рекомендації щодо здорового харчування, вступу в більш конкретні речі.
Фотографії | Timsamoff, A4gpa, Traaf on Flickr (CC) про немовлят та інше | Спеціальне годування немовлят
