У нашому спеціальному питанні про годування немовлят ми вже говорили порушення харчування, конкретніше посилаючись на те, як їх виявити. Сьогодні я хотів би зупинитися на профілактиці анорексії та булімії з боку сім’ї.
Марта Ампуеро (від Fundadeps) сказала нам в інтерв'ю, що ці розлади виникають значно в підлітковому віці, хоча є все більше і більше дорослих дівчат і хлопців, у яких надмірна стурбованість вагою, і в яких є тенденція дотримуватися "канонів краси", які вони сприймають як податки.
Якщо ви кажете нам, що в 1960-ті роки поширеність становила менше одного відсотка, а зараз вона становить близько чотирьох відсотків, ми повинні турбуватися. І це те, що хоча надмірна вага - це проблема, пов’язана з найбільш тривожною дієтою (особливо враховуючи деякі цифри, які говорять про 30% дітей віком від трьох до 12 років); ми не повинні забувати соціальний тягар, який несе анорексія та булімія, та страшні наслідки, які вони тягнуть за собою здоров'я.
Чи є у нас сім’ї останнього слова? Я б сказав (і мені дуже шкода), що ні, тому що після раннього дитинства діти починають відкривати світ за межами своїх сімей і поступово отримуватимуть більшого впливу з-за кордону. Однак взяти на себе вирішальну та активну роль у своїй освіті він робить різницю в здобутті знань, у самооцінці дітей та у формуванні критичного духу. І принаймні, коли батьки залишаються «на боці» дітей і тримають канали спілкування відкритими, простіше вирішити проблеми. Я порадився з деякими джерелами, які говорять про невдоволення хлопчиків-підлітків та дівчат щодо їх ваги: поза цифрами, це привернуло мою увагу, що з віком зростає невдоволення у випадку з дівчатами. Хоча ми вже знаємо, що подібні розлади зустрічаються здебільшого у дівчаток, хоча хлопчики не звільняються від їх страждання.
Я хотів би зробити абзац, щоб нагадати вам про наш «декалог здорового харчування дітей» та запевнити, що рівень фізичної активності є визначальним для збереження здоров’я та ваги. Фізичні вправи також позиціонуються як фактор профілактики у запобіганні розладів їжі.
Але повернемося до сімей та до профілактикиі, перш за все, ми знову довіряємо своїй здатності ставитися до своїх дітей, бути присутніми у їхньому житті та виявляти проблеми, з якими вони стикаються. Батько чи мати не можуть дозволити пройти багато часу від появи змін у поведінці чи звичках або від спостереження, що дитина більш настроєна, більше турбується тощо. І ми є фахівцями з виявлення цих змін. Що трапляється, це те, що ми не завжди готові діяти, і (що важливіше), ми не завжди хочемо дивитися на проблему «в обличчя».
Що ми можемо зробити, щоб запобігти порушенням їжі?
Батьки повинні сприяти самоприйняття та самооцінка у дітей. І чи полягає в тому, що низька самооцінка є фактором ризику появи анорексії або булімії: діти повинні знати, що вони можуть самі вирішувати і мати впевненість у своїх силах.
Ми будемо спостерігати за ранні прояви перфекціонізму; а також діти, які рано розвиваються (і тому можуть проявити ознаки статевої зрілості заздалегідь), і ті, хто любить підходити до ризикованої поведінки в надлишку.
Передайте ідею а здоровий образ тіла: Здоровий організм допомагає нам краще підтримувати і розвивати свої функції, це набагато позитивніше повідомлення, ніж говорити про худість або жирність. У домашніх умовах забороняється дражнити людей, які (на думку дітей) мають зайву вагу або «менш витончені» пропорції тіла.
Дозвольте висловити почуття, ідеї та емоції вдома, не заважаючи думкам дітей. Це дозволить нам швидко виявити появу проблем. Скористайтеся просторами сімейного спілкування, щоб слухати їх і спільно працювати над подоланням труднощів.
З статевого дозрівання серія дуже великі гормональні, психологічні та афективні зміни у дітей. Одним із аспектів, який найкраще нас засвоює, є те, що вони бажають, щоб їх приймали однолітки, і вважають, що їх думка повинна здаватися або бути узгодженою беззастережно. Ми, як батьки, і як люди, які їх найбільше люблять, передаватимемо нашу безумовну любов і наше сприйняття до їхнього фізичного та способу буття, чого ми прагнемо з цим, щоб дати їм безпеку.
Харчуйтеся сім’єю та вживайте вдома здорову дієту. Уникайте жорсткого ставлення до їжі, особливо якщо мова йде про порції, продукти, які вам не подобаються тощо. Не допускаючи цього, зазвичай використовують з продуктів, завантажених жиром та добавками.
Заохочуйте займатися фізичними вправами: не потрібно займатися спортом, якщо діти не вмотивовані, але разом ми часто будемо виконувати такі заходи, як гуляння, гра на свіжому повітрі, купання на пляжі тощо. Вправа змушує нас почуватися добре і це ефективний спосіб здобути (разом з їжею) здоровий організм.
Як діяти, коли виникає проблема?
При перших ознаках, які можуть бути пов’язані з порушеннями харчування, ми будемо надзвичайно розуміти та відкритими ставленнями до діалогу. Таким чином ми могли б визначити справжню причину і виявити підтримку дітям.
Коли у нас є обґрунтовані підозри на те, що у нашого сина анорексія чи булімія, ми підемо до педіатра, щоб направити нас.
Ніхто не знає дітей краще за нас, а отже ніхто не є більш кваліфікованим, ніж ми, щоб займатися профілактикою в цьому питанні. Нам просто потрібно мати потрібну інформацію, знати, до кого звернутися, і довіряти нашому захисному інстинкту.
