Як відомо, Державне метеорологічне агентство оголосило минулого дня восьмий, а прогресивне і широко розповсюджене підвищення температури, яке триває і сьогодні, хоча очікується, що завтра в суботу температура почне падати.
Максимум досягне або перевищить 40 ° у численних точках південної половини, центральної зони та долини Ебро, а на більшій частині півострова та Балеарських островів 35-й буде перевищений. Сьогодні можливо, що в долині Гуадалквівір вони побачать, як термометри сягають 44 градусів, що не мало. Для всього цього необхідно вжити запобіжних заходів навіть на Канарських островах, які становитимуть близько 35/37 градусів.
З цією метою я хочу підходити до рекомендацій Червоного Хреста для подолання цієї «теплової хвилі». Проблеми зі здоров’ям, пов’язані з високою температурою їх можна уникнути дуже простими заходами, які необхідно вжити зовні, всередині будинку, в машині; і навіть під час їжі.
Що ми можемо зробити за кордоном?
Це дуже важливо залишитися в тіні і уникайте занять удома в центральні години дня (особливо, якщо вони інтенсивні). Коли потрібно піти в найспекотніші години, ми повинні пам’ятати, щоб відпочити, захиститися від сонця та освіжитися (пити рідину, охолоджувати голову, користуватися вентиляторами).
А всередині будинку?
Найточніший захід, особливо з урахуванням дітей, - це перебувати в прохолодніших приміщеннях і нижніх жалюзі / тентах, а також проходити штори, щоб запобігти проникненню сонця через них. Пам’ятайте про орієнтацію вашого будинку на прикриття вікон в потрібний час, знову відкриваючи їх, коли сонце сідає в іншому місці.
Наскільки це можливо, уникнути займання протягом дня приладів, які можуть підвищити температуру: духовку, варильну плиту, хлібобулочні вироби, печива тощо Якщо ви користуєтесь вентиляторами, залиште вікно відкритим (із заслінкою), оскільки вони не охолоджують повітря, а лише допомагають у його циркуляції
Заходи безпеки всередині автомобіля
Ми ніколи не залишатимемо дітей, людей похилого віку, хворих чи домашніх тварин всередині машини, і кожного разу, коли буде жарко, ми відкриємо вікна або поставимо кондиціонер, гарантуючи, що зміна температури буде прогресивною. Ми також забезпечимо, щоб пасажири транспортного засобу мали вентилятори.
Під час тривалих подорожей (і це потрібно дотримуватися на 100%, коли дуже жарко) ми відпочиватимемо кожні дві години, і будемо гідратно постійно, це припущення, що необхідно подорожувати, коли оголошено оповіщення через високі температури.
Догляд за їжею.
Їжте свіжі та натуральні продукти, надаючи перевагу стравам, приготованим із сирих фруктів та овочів. Пийте багато води та натуральних соків, уникати напоїв із стимуляторами (кава, чай), а також алкогольних напоїв. Це запобіжить втрату рідини та мінеральних солей.
Це інші деталі, які слід враховувати з дітьми, дорослими та людьми похилого віку: носити мішкова одяг, світлих та світлих тонів. Використовуйте козирки, що також покривають шию, скроні та вуха. Ми будемо носити зручне та дихаюче взуття.
Нарешті нагадаємо це хворі люди також повинні доглядати особливо: Вони не будуть займатися самолікуванням, хоча можуть проконсультуватися з лікарем, якщо їм потрібні спеціальні та персоналізовані заходи.
У будь-якому випадку, якщо ми відчуваємо себе погано, коли дуже жарко, або спостерігаємо якісь симптоми у дітей, які вказують на це нам, важливо припинити діяльність, відпочити в прохолодному місці та попросити допомоги.
