Моделі сну, які представляє дитина, не такі, як у дорослих, тому що, поки ми проходимо через п’ять фаз сну, немовлята проходять лише дві, що робить їх сон легшим і багаторазовим пробудженням.
Сьогодні ми пояснюємо, як відбувається сон дитини в перші місяці, і що ми можемо зробити, щоб полегшити його розслаблення та допомогти вам спати вночі.
Розуміння мрії дитини
Протягом перших місяців життя дитина не розрізняє день ночі. Він спить і прокидається кожні кілька годин, дотримуючись ритму неспання під назвою ультрадіано, де чергуються дві фази сну: глибокий сон і фаза REM (менш глибока).
Ці безперервні пробудження виникають у відповідь на біологічну потребу і є абсолютно нормальними. Тобто малюк прокидається, щоб «попередити», що йому потрібно їсти або його ховати на руках, ще одна основна потреба новонародженого.
Чи не буваю я немовлят, що прокидають свою новонароджену дитину на грудному вигодовуванні?Поки дитина спить в середньому 16 годин, розподілених протягом дня, дорослі концентрують години сну вночі, дотримуючись циркадного ритму сну-неспання, який повторюється приблизно кожні 24 години.
Це різниця у моделях сну між дорослими та немовлятами, може змусити перші місяці батьки відчувати себе виснаженими при їх багаторазових нічних пробудженнях. Але в міру зростання дитини його режим сну буде змінюватися так, щоб все більше нагадувати наш.
Коли будеш спати всю ніч?
Кожна дитина унікальна і має різні потреби, тому важко дізнатися, коли він буде спати всю ніч від тяги.
Зазвичай після шести місяців багато дітей починають концентрувати більше годин сну вночі, все більше нагадує ритм дорослих. Однак це не точне правило, і майже 40 відсотків дітей у цьому віці продовжують кілька нічних пробуджень, а іноді вони можуть тривати навіть до трьох-чотирьох років.
У немовлят і більше У півроку 38 відсотків дітей не сплять навіть шість годин вночіЯк ми можемо допомогти вам спати?
Розуміння потреб дитини протягом перших місяців життя є ключовим для забезпечення належного догляду, дотримуючись природного режиму сну.
Тому ми нічого не можемо зробити, щоб "навчити дитину спати", оскільки сон - це еволюційний процес, який з часом дозріває.Але поки дитина йде природне та прогресивне пристосування до циклів світлого та темного, ми можемо допомогти вам розслабитися та заспокоїтись, тим самим сприяючи кращому відпочинку.
Поставте ліжечко біля ліжка
Іспанська асоціація педіатрії та Американська академія педіатрії рекомендують дитині спати у власній ліжечку, розміщеній у кімнаті батьків. протягом першого року життя, щоб уникнути ризику раптової смерті.
Але крім того, ця практика сприяє решті дитини (а отже, і батьків), оскільки про неї можна одразу подбати, якщо він прокинеться, крім того, щоб сприяти підтримці грудного вигодовування.
У немовлят і більшеКолечо так, але точно: уникайте ризику задухиВажливість нічних пострілів
Грудне вигодовування повинно бути на вимогу., і звичайно також протягом ночі. Крім того, деякі дослідження підтвердили, що грудне молоко демонструє зміни концентрації певних поживних речовин, таких як триптофан, необхідна і необхідна амінокислота для мозку для виділення серотоніну, нейромедіатора мозку, який сприяє сну.
Ось чому грудне вигодовування вночі, крім того, щоб виховувати нашу дитину, сприяє вашому відпочинку, адже грудне всмоктування розслабляє вас і дає йому необхідний триптофан, щоб допомогти йому досягти циркадного ритму.
У разі, якщо дитину годують пляшкою, дайте її на вимогу і залиште її готовою на ніч перед сном.
Створіть режими сну
Щоб сприяти кращому відпочинку для нашої дитини, рекомендується також щодня повторювати однакові режими сну, щоб створити звичку, яка змусить його асоціювати цей процес із сном:
Спробуйте завжди лягайте спати одночасно.
Більшість дітей мають нічну ванну і після цього легкий масаж. Перевірте, чи ваша дитина теж приймає це охоче, а якщо згодом йому стане спокійніше.
Зменшіть темп попередніх занять перед сном, до не допускати перенапруження дитини і це коштує вам більше роботи, щоб відпочити.
Створіть затишну і тиху обстановку: тьмяне світло, розслаблююча музика, розповіді, няні ... Ці поради також можна підтримувати по мірі зростання, також уникаючи використання екранів перед сном.
Є діти, які перед сном вони повинні мати своїх батьків. Їх потрібно пестити, струшувати, струшувати в ліжечко або просто заспокоювати, відчуваючи їх запах і дихання поруч. Інші діти лише сплять на руках.
Коротше кажучи, мрія дитини - це еволюційний процес, і кожна дитина буде слідувати власним ритмам. Але батьки можуть віддати перевагу своєму відпочинку, а отже і правильному їх розвитку, за допомогою цих простих порад.
Фотографії | iStock, Pixabay
